近年來，人們對養生防病的意願提高，鍛煉身體可以提高身體素質。身體健康,則少生病，免去病痛之苦。
今將自己平時養生練功的方法介紹一下，供有緣之友參考。
一、養氣血站樁法
要求，兩目低垂，收斂身心，雙腳分開，與肩同寬，兩膝微曲，兩肩下垂，雙手呈抱球式，(配合吸氣)，緩慢的將雙手向上提至胸前，再將雙手翻掌向下，(配合呼氣)，緩慢的運行至腹部丹田兩側，雙手掌前伸，兩臂撐圓，氣沉丹田，微微平靜的呼吸，讓身心和大自然相合，天人合一。
地生萬物滋養吾身
天之大氣溫煦吾體
養生功行唯在調氣靜心
養心靜地曼陀羅
養心小調
放下身心,靜靜地站樁，微微勻稱的呼吸，兩手勞宮穴可有氣感，丹田慢慢會發熱運轉，讓經絡通暢，氣血運行，滋養身心，培補正氣，增強體質，有助於工作學習的精力旺盛，提高效率，每次站樁可10一30分鍾。
二、太極步
在養生站樁基礎上，開始習練太極步，習練太極步需要靜心專一，心不外馳。肩肘手，腰胯膝踝關節要放鬆。
讓身體協調，雙手心勞宮穴可納氣，走太極步配合呼吸、則身心氣足、經絡通暢催身行，氣行身悅可以增加習練者之意趣，從而日日養生增功。根據自身情況每次可習練10一30分鍾。
三、呼濁排毒法
患者有病氣，醫者因工作環境原因亦有病氣，所以，醫患每天都要行呼濁排毒法，將每天產生的濁毒之病氣排出去，以保身心安康。
方法：雙腳分開，與肩同寬，雙腳跟翹起，同時收腹挺胸，深吸氣，氣吸滿後，雙腳跟下振，通過腳跟下振排除身中的毒氣，同時從胸中發出啊聲，呼出胸肺中的濁氣，稱之爲呼濁排毒法。可以連續作九次。
祝您身心康健！如意吉祥！
嶽德俊，男，主治中醫師，醫學氣功師，畢業於沈陽醫學院，光明中醫函授大學。從醫35年，曾任職於沈陽北方腦血管病醫院，主治心腦血管疾病。退休後，在沈陽清晨中醫，主治心血管，腦血管，婦科，心理障礙等疑難雜證。
在多年診治患者疾病中，見患者病苦感同身受。醫者心知己任，念患者病苦，以心安之，以《醫心悲》之醫技，祛除患者之病苦，謂之行道也。
在診治患者中，用心診脈，辨證論治，如某患者心率38/分，醫院建議心髒安起搏器，通過中醫辯證論治，患者心率達到65/分，患者不用安起搏器了。患腦血管疾病失語偏癱的患者，經用中藥、針灸及康復訓練方法治療，使許多患者恢復了語言交流能力，恢復了肢體偏癱運動功能，有些患者重新走上了工作崗位。
患者病愈是我最大的收獲和意趣所在。祝願天下蒼生沒有病苦，身心安康，如意吉祥！
