四種抗發炎食物,有助緩解掉發

落發是個很常見的問題,而導致落發的原因衆多,其中就包括飲食營養不夠。

你若想要促進頭發生長並緩解掉發,建議可在日常食物中,加入以下四種抗發炎的食物。

費科特又說,鐵可以幫助紅血球將氧氣運送到全身,促進進新陳代謝,並有助於生長和修復,”葉酸能爲你的身體提供足夠的鐵、葉酸和鈣,也可讓指甲恢復健全。


堅果
費科特指出,堅果美味、方便,且富含多種可促進頭發生長的影養成分,除了能健發外,還有許多其他健康益處,包括抗發炎和降低心血管疾病風險。

費科特指出,這點讓蛋成了”健發最佳食物”之一;更不用說,蛋的用途廣泛,可以輕易添加到各種前面列出的食物之中,一起食用。

她說:”人體無法自行生產這類脂肪,但它們卻是細胞重要重要組成成分。

缺乏必要脂肪會導致落發。

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