芝麻具有多種功效。芝麻的功效包括：
·1.潤腸通便：芝麻富含油脂，能夠很好地潤滑腸道，促進糞便的排出。對於大便祕結、大便乾燥、排便困難的人適當食用一些芝麻，補充油脂，潤滑腸道，促進糞便排出，可以起到預防和緩解便祕的作用。
·2.緩解疲勞：芝麻每1g能夠產生9kcal的熱量，因此它能為身體提供能量。對於經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人適當吃一些芝麻，可以補充適量的脂肪，為身體供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有著積極的作用。
·3.促進代謝：芝麻中的脂肪能夠很好地促進脂溶性維生素的吸收，在提高機體整體代謝調節水平方面有著積極作用。
·4.美容養顏：芝麻富含維生素E，能夠很好地清除自由基，進而發揮出抗氧化、抗衰老的作用，使得面板變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而能夠發揮出比較好的美容養顏的作用。
·5.炒芝麻鹽：具有抗衰老作用，對於防止頭髮過早變白、脫落也有一定的作用。
·6.傳統醫學認為芝麻是一種滋養藥，有補血、生津、潤腸、通乳和養髮等功效，適用於身體虛弱、貧血、津液不足、大便祕結和頭暈耳鳴等症。
·7.研究發現：芝麻含有抗氧化的元素硒，它有增強細胞抵制有害物質的功能，從而起到延年益壽的作用。
總之，芝麻是一種營養豐富的食品，對人體有多種益處，適量食用可以發揮出其潛在的健康功效。
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