冬春季是感冒高發的季節,感冒時有一些食物是不建議喫的,下面給大家講五類在感冒時不建議喫的食物。
第一種就是甜食,含糖量高的食物會導致我們的痰液比較粘稠而且也會增加痰液的量。第二就是辛辣的食物。有些人總覺得喫一點辣的東西可以發發汗感冒就好了。其實我不反對發汗,但是不要用喫辛辣刺激食物來發汗。這樣會讓本身就比較脆弱的胃腸道功能變得更差,而且還可能會誘發噁心,嘔吐等表現。
第三就是要少喝咖啡,喝濃茶。如果說能不喝那就儘量不喝。因爲這些會加重你的疲憊感,因爲本身感冒就會讓你變得疲憊,而且還會刺激胃腸道。第四種就是要低鹽飲食,不要喫含鹽太多的食物,也就是不要喫的太鹹。感冒你要低鹽的話更容易好,一天最好控制在六克以下。
第五就是少喫含膳食纖維類的食物。比如說芹菜或者是清筍這些食物。雖然說喫一些蔬菜水果可能會提高更多的維生素,也可能對感冒一定的好處,但是這種高膳食纖維類的食物會加重胃腸道的負擔,感冒的時候一般不腸道功能會弱的,這樣的可能會對胃腸道產生較大的影響,還有可能會導致你肚子疼,胃疼等不適感。
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