腹部按摩「順時針」「逆時針」有何不同?千萬別揉錯了!

問:腹部按摩「順時針」「逆時針」有何不同?

中醫認爲,按摩方向不同,效果也不同。

實證應該順時針方向按摩;虛證應該逆時針方向按摩,比如舌苔發黃、較厚、口臭、便祕等,此時應順時針按摩腹部,順着結腸位置的走向,通過按摩刺激,增加結腸蠕動,使糞便到達直腸部,刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦,產生便意。

undefined

反之,如果舌質淡、舌苔較薄、容易腹瀉,那麼就要採取逆時針按摩腹部,這種手法是逆着結腸方向按揉,起到補的作用,阻止腹瀉。

腹部按摩一般選擇在晚間入睡前和早晨起牀前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上,用力適度,在辨明虛實的基礎上,按順時針或逆時針方向按揉50~100次。

如無明顯症狀,只爲養生保健,可採取平補平瀉的手法,即逆時針和順時針各按揉50次,有較好的養生保健效果。

揉腹時,經常會出現腹內有溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。

腹部按摩亦有禁忌,腹部按摩不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行;如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時,不宜按揉,以免炎症擴散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症擴散或出血。

正文完