入秋後，登上了熱搜，大家紛紛反映經常感覺喉嚨幹癢，嗓子裡好像有東西堵著，黏糊糊的咽不下去、吐不出來。尤其現在吃了辛辣，或者熬夜之後，嗓子更容易發乾發癢，這時候「多喝水」「挺一挺」已經過不去了，因為，嗓子不好其實是肺部有問題。
「肺好百病消，肺傷百病鬧！」
秋季空氣乾燥，燥邪從口鼻直入，侵犯到肺，肺失滋潤，就會出現咽喉發乾、疼、嗓子發癢的感覺，這時候光喝水不管用，應該從清燥、養肺入手。特別是咳、喘的人，以及抽菸人群的肺部容易堆積代謝物等有害物質，加重對肺部的傷害，所以要更加重視。
「肺為華蓋，亦為嬌髒」。
肺像傘一樣罩著我們人體的其他臟器，但肺不好的人通常易感冒，抵抗力差，更容易引發其它疾病。中醫上講「白色入肺」，意思是養肺離不開白色的食物，今天我們為大家介紹8種白色食材，它們被稱為「肺部救星」，日常可適當多增加這8種食材，輕鬆養肺，全家少生病。
百合
百合主入肺經，中醫常用它應對肺燥、肺熱、咳嗽等問題，民間也稱它為「蔬菜人參」是藥食同源的養生佳品，而且百合中含有豐富的黏液質，對鎮靜咳嗽也有幫助。
雪梨
梨被稱為「天生甘露飲」，喉嚨幹、痛，吃點含水量高的雪梨再好不過了。《本草通玄》記載「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰」，就是說梨子無論生吃或熟食都可潤肺、降火，緩解因為乾燥導致的咳嗽、咽喉疼痛。
白蘿蔔
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方。」白蘿蔔止咳化痰、滋陰潤肺，是肺部的排毒食品。中醫認為，肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢，而蘿蔔又是通便助消化的一大美食，所以多吃白蘿蔔有助於肺部排毒。
馬蹄
荸薺，性味甘寒有降火、補肺、涼肝、消食化痰的作用，對咽喉不適、口乾舌燥等症都有較好的緩解作用。用荸薺、梨、蓮藕、蘆根、麥冬5種白色的食材煮成的【五汁飲】，是潤肺止咳妙方，建議大家可以試一試。
山藥
山藥，補肺、補脾胃，它所含有的皂苷、黏液質有益肺氣、養肺陰之效，另外它含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於脾胃的消化吸收，也是藥食同源的食物之一。
白菜
「百菜不如白菜」中醫認為白菜微寒，有清熱除煩、通利腸胃、生津止渴的作用。白菜中所富含的維生素、膳食纖維和抗氧化物質還能有效的促進腸道蠕動，起到幫助消化的作用。
蓮藕
說到清熱潤燥的食物，蓮藕是一個不錯的選擇，蓮藕既能清熱養陰，又能健脾養胃。另外，大家不知道的是，蓮藕中的維C含量在白色蔬菜中算是佼佼者，吃它既可以補充維C，還能強體質、養脾胃。
銀耳
銀耳，是中醫最常推薦的，用於潤肺養肺的食材之一。國家級名老中醫陳老分享過自己調理肺部的方法，就是每日吃一碗銀耳蓮子羹。銀耳的主要藥理成分是多糖，它是一種重要的生物活性物質，增強免疫力的同時，還富含膳食纖維，有助於通便，對於大部分人來說，銀耳就是最便宜的補品。
養生宜忌多講究，淡茶濃湯食補強。北京衛視祝大家秋涼時節，身體健康！
