喉咙干痒、咳嗽看过来!秋季养肺吃这些就对了

入秋后,登上了热搜,大家纷纷反映经常感觉喉咙干痒,嗓子里好像有东西堵着,黏糊糊的咽不下去、吐不出来。尤其现在吃了辛辣,或者熬夜之后,嗓子更容易发干发痒,这时候“多喝水”“挺一挺”已经过不去了,因为,嗓子不好其实是肺部有问题。

“肺好百病消,肺伤百病闹!”

秋季空气干燥,燥邪从口鼻直入,侵犯到肺,肺失滋润,就会出现咽喉发干、疼、嗓子发痒的感觉,这时候光喝水不管用,应该从清燥、养肺入手。特别是咳、喘的人,以及抽烟人群的肺部容易堆积代谢物等有害物质,加重对肺部的伤害,所以要更加重视。

“肺为华盖,亦为娇脏”。

肺像伞一样罩着我们人体的其他脏器,但肺不好的人通常易感冒,抵抗力差,更容易引发其它疾病。中医上讲“白色入肺”,意思是养肺离不开白色的食物,今天我们为大家介绍8种白色食材,它们被称为“肺部救星”,日常可适当多增加这8种食材,轻松养肺,全家少生病。

百合

百合主入肺经,中医常用它应对肺燥、肺热、咳嗽等问题,民间也称它为“蔬菜人参”是药食同源的养生佳品,而且百合中含有丰富的黏液质,对镇静咳嗽也有帮助。

雪梨

梨被称为“天生甘露饮”,喉咙干、痛,吃点含水量高的雪梨再好不过了。《本草通玄》记载“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”,就是说梨子无论生吃或熟食都可润肺、降火,缓解因为干燥导致的咳嗽、咽喉疼痛。

白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。”白萝卜止咳化痰、滋阴润肺,是肺部的排毒食品。中医认为,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,而萝卜又是通便助消化的一大美食,所以多吃白萝卜有助于肺部排毒。

马蹄

荸荠,性味甘寒有降火、补肺、凉肝、消食化痰的作用,对咽喉不适、口干舌燥等症都有较好的缓解作用。用荸荠、梨、莲藕、芦根、麦冬5种白色的食材煮成的【五汁饮】,是润肺止咳妙方,建议大家可以试一试。

山药

山药,补肺、补脾胃,它所含有的皂苷、黏液质有益肺气、养肺阴之效,另外它含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收,也是药食同源的食物之一。

白菜

“百菜不如白菜”中医认为白菜微寒,有清热除烦、通利肠胃、生津止渴的作用。白菜中所富含的维生素、膳食纤维和抗氧化物质还能有效的促进肠道蠕动,起到帮助消化的作用。

莲藕

说到清热润燥的食物,莲藕是一个不错的选择,莲藕既能清热养阴,又能健脾养胃。另外,大家不知道的是,莲藕中的维C含量在白色蔬菜中算是佼佼者,吃它既可以补充维C,还能强体质、养脾胃。

银耳

银耳,是中医最常推荐的,用于润肺养肺的食材之一。国家级名老中医陈老分享过自己调理肺部的方法,就是每日吃一碗银耳莲子羹。银耳的主要药理成分是多糖,它是一种重要的生物活性物质,增强免疫力的同时,还富含膳食纤维,有助于通便,对于大部分人来说,银耳就是最便宜的补品。

养生宜忌多讲究,淡茶浓汤食补強。北京卫视祝大家秋凉时节,身体健康!

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