我們在日常生活中經常能聽見很多人會說「我怎么喝口水都胖呢？」，有著怎麼減肥都減不下來的困擾，那是因為我們沒有弄清楚發胖的原因，有一種胖叫做虛胖，這就是溼氣導致的，我們體內所存在的溼氣，一步一步化為脂肪，只會讓我們越來越胖，而且很難瘦下來，那我們首先就要做到的就是祛溼，今天就來給大家分享幾種我們日常生活中常見的祛溼食物，一起來看看吧！
1、薏米
薏米又叫薏苡仁，有利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿的作用。可以用於脾虛溼盛所以的脘腹脹滿，食少便溏，水腫，小便不利等。也可以用於風溼痺痛，關節不利。由於其性微寒，也可以用於肺癰，腸癰，有清熱排膿的作用。由於其性偏於寒涼，所以脾胃虛寒者，可以適當加一點生薑，以制約其寒性，也可以和赤小豆，山藥，芡實等同用。
注意：薏苡仁偏寒，會使身體冷虛，因此，平素怕冷的虛寒體質者不適宜長期服用。
2、紅薯
吃紅薯排溼氣紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將溼氣排出體外，同時也富含維生素，有助於均衡營養。
3、大蒜
適當食用大蒜不但不會加重體內的溼氣，還有祛溼的作用，所以溼氣重的人在烹飪食物的時候可以加入一些大蒜，也可以經常食用大蒜苗，但是不要大量食用。
4、芹菜
芹菜有藥芹的美譽。中醫稱，其性涼，味苦，有平肝清熱、祛風利溼的功效。夏天天氣熱，溼氣大，常吃芹菜有利於消暑祛溼。
5、綠豆
綠豆作為食材和藥材，可以祛除體內的溼氣。綠豆具有清熱解毒，還有利尿、利水、消腫、健胃止渴等一系列的功效，可以應用於改善體內出現的溼邪過盛的症狀。應用綠豆和其他中藥來進行熬製口服，效果是比較理想的。綠豆去除體內溼氣的方式，主要是通過利尿的方式，使溼邪通過尿液排出體外，糾正人體的陰陽失調，改善溼邪過盛的症狀。
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