🍂现已渐入深秋，天气越来越干燥，补水润肺成为了秋季养生的首要任务。煲汤则成为了秋季养生的最佳选择。
⁉️那么什么样的食材煲汤才可以起到最佳的效果呢？今天熊猫🐼妈咪给大家推荐几款最适合秋季养生的食材和汤普。
✅秋季第一食：沙参
食养：沙参+西洋参+黄芪+蜜枣+猪肉=补益健脾
禁忌：沙参不宜与藜芦一同食用。孕妇可以适量食用。但脾虚湿盛、痰多、风寒
咳嗽者均不宜食用。
✅秋季第二食：莲子
食养：莲子+玫瑰+百合+桂圆+红枣+银耳+鸡肉=养心润肺
禁忌：便秘、消化不良、腹胀者不宜食用莲子。
✅秋季第三食：百合
食养：百合+淮山+玉竹+枸杞+薏米+排骨=止咳润肺
禁忌：风寒咳嗽者、虚寒出血者、脾胃不佳者不宜食用。
✅秋季第四食：白果
食养：白果+百合+黄豆+姜片+腐皮=止咳平喘
禁忌：白果不宜生吃和多食，过来食用会出现呕吐、呼吸困难等病症、儿童、孕
妇、过敏体质者不宜食用。
✅秋季第五食：玉竹
食用：玉竹+姜片+瘦肉=养阴润燥
禁忌：痰湿、脾虚便溏、阴虚内寒者不宜食用。
✅秋季第六食：麦冬
食养：麦冬+银耳+杏仁=润肺润燥
禁忌：鲤鱼、鲫鱼与麦冬功能不协,均不宜搭配食用。与黑木耳搭配会导致胸闷
不适。脾胃虚寒及风寒咳嗽者不宜食用。
✅秋季第七食：莲藕
食养：莲藕＋茯苓+山楂+红豆=润肺健脾
禁忌：莲藕与菊花同食会导致腹泻,与人叁搭配食用会产生药性相反的不良反应
胃消化功能低下、大便溏泄者不宜食用。
✅秋季第八食：西洋参
食养：西洋参+太子参+冬菇+无花果+猪肉=清肺降火
禁忌：胃寒、肢冷、腹泻、阳虚体质者不宜食用。
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