经常熬夜、脾虚、人感觉疲累，吃饭不规律，导致胃不好，容易胃疼胃胀。有调理改善作用，老少皆宜特别是消化不好的人群
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食材：猴头菇、姬松茸、茨实、枸杞、陈皮、蜜枣
猴头菇 —— 含有多种氨基酸和丰富的多糖、多肽类成分，利五脏、助于消化、具有健脾补虚，对体虚乏力、失眠、消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀、消化道疾病有食疗作用
姬松茸 —— 具有增加人体免疫力、健脑益肾、降血糖和胆固醇、增强精力、抗癌、促进造血功能、改善动脉硬化、防治心血管病等
茨实 —— 益肾固精、补脾止泻、除湿止带功效
枸杞 —— 养肝明目，具有滋补肝肾、养阴补血
陈皮 —— 具有养胃散寒、理气健脾的功效
蜜枣 —— 补血、健脾、益肺
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做法：
▪猴头菇提前浸泡，途中反复捏洗，把挤出来的黄水倒掉，换上清水再捏洗，直到水变得清澈即可，姬松茸浸泡20分钟左右
▪准备（排肉/瘦肉/鸡肉）焯水洗净捞出
▪烧开水至沸腾后，将所有食材倒入锅内转小火煲2小时
▪起锅前加入适量盐调味即可🧂
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正文完
