前些日子，钟南山院士预言3月份流感又会来袭，而且病毒还变异了。有不少人感到惊慌失措，因为他们当中有些人在冬季那次B型流感突袭时，全家都中招了，现在想来还后怕。流感病毒几乎年年来，尤其这两年来的病毒变异非常快，注射疫苗也只能预防其中的某一种病毒，流感又来侵袭怎么办？
流感虽可怕，但如果做好预防措施还是能够避免的。预防流感最简单有效的方法就是勤洗手，因为病毒常经由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入身体，养成洗手的好习惯就可避免带有病毒的双手因触摸以上部位而感染病毒。还要注意保暖，春天的天气变幻无常，这不，昨天我还穿着短袖，今天就凉风习习，忽冷忽热地最容易感冒了。体弱者建议去注射流感疫苗，还有室内要通风使空气流通；至于饮食营养和运动锻炼就不用多说了，不管预防什么病这两点都很重要。这里分享几个预防流感的食疗方法：
1.五虎汤
五虎汤是山西名中医李可根据经典中医圆运动——气周流理论所创。
材料：生姜45克、大枣45克、大核桃6个、黑豆30克、大葱葱白2根。
制法：生姜洗净拍烂，大枣掰开不去核，核桃打碎带壳，以上材料一齐放入煲中，加水适量，大火煮开后，小火续煮20分钟，葱白去须，切成4段，最后15分钟放入。如有咽痛，加入乌梅30克、冰糖适量。
功效：祛风散寒兼以扶正补虚。适合风寒型流感，有怕风怕冷、打喷嚏、流清鼻涕，或兼有发热、头痛、肌肉酸痛等症状。
2.四根汤
材料：葱根、香菜根、萝卜根、白菜根适量。
制法：所有材料洗净，葱根要带点葱白，一起放砂锅煮沸后不加盖，继续小火煮10分钟，代茶饮用。连服3天。
功效：清热、解毒、止咳，适用于冬春季感冒发热。
3.桑杏冰糖饮
材料：桑叶10克、杏仁10克、川贝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。
制法：以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。
功效：清热化痰。适合风热感冒后期见干咳无痰者，咳嗽有黄黏痰者去梨皮、冰糖。
4.生姜橘皮茶
材料：生姜3片、陈皮5克、普洱茶叶3克。
制法：以上材料热水冲泡，盖上盖子焖10分钟，代茶饮。
功效：散寒止咳。适合感冒后期见咳嗽、白稀痰者。
5.藿香薄荷茶
材料：藿香10克、薄荷叶10克。
制法：所有材料一起煮水喝。
功效：疏风散热、清热利咽，适用于表现为发热较重、微恶风寒、头痛、咽痛，或扁桃体肿痛、流黄涕、咯黄痰等症状。
6.野菊花薄荷饮
材料：野菊花、薄荷各5克。
制法：以上2味热水冲泡，盖上盖子焖5分钟，代茶饮。
功效：疏散风热。适合风热型流感，有微恶风，发热、头痛，咽痛、鼻塞黄涕等症状。
7.萝卜橄榄芦根汤
材料：芦根30克，鲜萝卜120克，葱白7根，青橄榄7个。
制法：煮汤代茶饮。连服3天。
功效：解毒利咽，消肿化痰、清热生津，可预防麻疹、白喉和流感等病。
