一场突如其来的疫情，让我们感受到紧张的同时，也有越来越多的人开始注意到日常养生的重要性。面对疾病我们是非常弱小的，所以平时多锻炼，注重养生，才能保持自身的免疫系统强大，也就能健立起健康的第一道防线。
🌱虫草花干贝汤
配料：虫草花、干贝、红枣、芡实、沙参
🌿三菌营养汤
配料：茶树菇、鹿茸菇、姫松茸、红枣、枸杞子
☘️茶树菇百合汤
配料：茶树菇、百合、淮山、无花果、枸杞子
🍀姫松茸淮山汤
配料：姫松茸、淮山、玉竹、红枣、枸杞子
👨👩👧👦适合人群：
1、一般人皆可食用，尤其是适合自身抵抗力下降以及年老体弱者适宜食用。高血压、心血管和肥胖症患者适宜食用。爱美女性或想要抗衰老的人士也可以食用菌汤，患有有气虚头晕、贫血、白血球减少等症状者适宜食用。
2、菌汤还适合高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食用。癌症病人及癌症患者放疗、化疗后适宜食用。急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者适宜食用。小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者适宜食用。
做法：
1、肉类加姜片、飞水、冲净后入炖盅；
2、姬松茸用温水加白糖泡发，洗净入炖盅；
3、其余配料洗净入炖盅。
4、姜切片入炖盅，注满清水或温水，盖上盅盖，隔水大火烧20分钟后关中小火慢炖2—3小时，加盐调味即可。
⚠️⚠️⚠️菌汤的食用注意事项
对菌物食品过敏者慎用菌汤。菌菇性滑，便泄者慎食;禁食有毒野菌菇。此外，无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。
菌汤中的茶树菇与酒同食会容易中毒，与鹌鹑同食会降低营养价值。
菌汤的营养价值高，但是也有很多的食用禁忌和食用注意事项。由于很多菇类会有毒，所以对于一些特殊人群来说，一定要谨慎食用。菌汤中有非常高的营养价值，尤其是维生素D是相比其他食物最丰富的，因此，菌汤也是人们的一道非常珍贵的汤品，而且，菌汤药食两用，用来治疗疾病也有非常好的功效
🍄🍄🍄菌菇是理想的天然食品和很好的养生食品，含人体所需的多种营养，而且非常容易被人体消化吸收，温和不伤及肠胃，煲汤时飘逸过来的菌香味都会让你垂涎欲滴食欲大增，胃口大开，是一款强身益体的四季营养汤，健康美味，老少皆宜，全家共享。
