人過中年最容易積福的就是肚子，大肚分為上中下，胖如鐘
上胖為胃寒，脾胃消化不好，經常暴飲暴食或口臭，揉腹促進脾胃運化，少吃還要清淡
中胖為腸道蠕動不好，腹脹如鼓，排便也不好，揉腹促進腸清，排出毒素
下胖多為宮寒，下焦寒身體自保自主性囤積脂肪，也有的是便秘所致，揉腹可以促進循環引血歸來，暖肚排毒素，腸清則腦清。
宮寒肚子大怎麽減肚子，總結以下幾點：
1⃣少吃寒涼食物！特別是夏天冰水，冰糕就克製一下，還有一些水果都是涼性的，也要少吃。
2⃣註意保暖！盡量不要穿露肚子的衣服，天熱了晚上睡覺也要蓋著肚子。
3⃣養成運動的習慣！可以促進血液循環，不愛運動的姐妹可以選擇瑜伽之類的，出出汗，塑塑形，我感覺挺不錯。
4⃣中藥調理！暖宮丸、阿膠，宮寒、氣血差的姐妹家裏都可以常備一些，我一直都堅持。
5⃣艾灸！也可以在家自己弄，但要註意保暖。灸完喝一杯溫開水，感覺身體很舒服。
引起宮寒的因素主要有這兩個：
1、腎陽不足：在中醫方面，宮寒其實就是女性腎陽不足，因此女性才會經常出現四肢發冷、月經不調、經血流通不暢等情況。嚴重的會出現不孕不育、易流產早產等癥狀。
2、受到外來寒邪的侵襲：在當今社會，大多女性喜歡飲用冰涼的奶茶、吃生冷的食物、穿單薄涼快的衣服，長時間處於寒冷的環境裏面，導致大量寒邪侵襲人體，使女性體內濕氣、寒氣過重，從而導致宮寒的發生。
宮寒艾灸
建議溫暖子宮一定要艾灸這四個穴位：
1、關元穴：艾灸關元穴具有培元固本、益補下焦、溫補陽氣、治療體內濕寒的作用，配上子宮穴、三陰交穴，可以很好地調理宮寒帶來的身體不適。
2、子宮穴：具有調經止帶，活血化瘀、行氣活血的功效。艾灸子宮穴可以促進體內毒素的排出，治療月經量少的癥狀。
3、氣海穴：艾灸氣海穴具有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽的作用。
4、中級穴：艾灸中級穴有助氣化、調胞宮、利濕熱，對身體的調理和保健的效果都很好。
宮寒傷害大，一定要保護好我們的子宮！
怎麽知道自己是不是宮寒
宮寒的三個等級
1、輕度宮寒
畏寒怕冷，手腳冰涼
容易感冒且恢復時間長
生理期痛經嚴重，腹部有垂墜感
面色暗淡，無血色
易疲勞，關節部位易酸痛
睡眠質量差，睡眠淺
2、中度宮寒
口腔內易發言，易長口瘡
容易便秘，感覺肚子脹
生理期紊亂，天冷易延期或量少
皮膚幹燥幹裂，腳部血液循環差
愛吃寒涼食物
3、重度宮寒
尿頻尿液不易排出
下半身水腫嚴重
一夜手腳冰涼
起床時手腳發麻
四肢發酸無力，沒有精神
經常感到胃脹氣
女人宮寒怎麽調理？
大多數女性都有宮寒的困擾,冬天手腳冰涼、穿再多的衣服也抵禦不了身體上的寒冷、面色蒼白等
嚴重還可能會影響子宮的健康,子宮是孕育的地方，所以對女性而言至關重要。
務必要調理身體，以下方法只要日常堅持宮寒的現象會有所改善。
堅持快步走
多吃暖身食物
適當的運動
堅持泡腳
註意保暖
不熬夜
經期調養
熱敷
做瑜伽
按揉關元穴
