夏季是养肝的黄金季节,也是我们身体随自然规律进入最好的滋养季。
我们正好利用夏季的生发特性,一起调理护肝吧。今天和大家分享日常护肝技巧和5款夏季养生花茶,可以喝出好气色、养出好肌肤。赶紧收了吧!
菊花枸杞茶
材料:菊花6朵枸杞子8粒冰糖少许
✅适合长期使用电脑的上班族、学生、肝火旺盛的人群
桑葚枸杞菊花茶
材料:桑葚干6粒枸杞叶10粒菊花5朵
玫瑰牛蒡麦冬茶
功效:美容养颜、养肝排du
材料:玫瑰5朵枸杞10粒麦冬2g红枣2枚牛蒡1g
三花茶
缓解春困、提高免疫力
材料:金盏菊2g茉莉花2g金银花1g
陈皮玫瑰诺神花茶
功效:活血化瘀、疏肝理气
材料:玫瑰2g诺神花2朵陈皮3g
花茶的做法:
1.把材料放进杯中,用沸水冲泡,闷5分钟
2.也可以调入冰糖,待温热后即可饮用
喝花茶外的护肝调养:
1.多吃绿色食物(如西兰花、菠菜绿色蔬菜)可促进肝气循环代谢、疏肝解郁,从而起到养肝护肝的作用
2.保证充足的睡眠。一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时这是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液蕞多,有利于肝功能修复
3.但是我的生活习惯,工作压力大,hin难免要熬夜的,有时候还要应酬,要饮酒。我知道熬夜喝酒是比较伤肝的,但是为了护肝,我都会做点预防措施,饮酒前后吃护肝片。
4.保证有充足的运动量,可提高免yi力
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今天分享给大家的护肝花茶和护肝技巧,大家记得安排啦~
护肝养肝
正文完