從青春期開始,人的生長發育出現了第2個高峰。在迅速生長發育的同時,可能有些孩子感到關節酸痛不適,這就是我們常說的「生長性疼痛」。生長性疼痛是在生長最旺盛前期的一種表現,它出現的高峰是在11歲左右,大約有20%的男孩、30%的女孩發生這樣的疼痛。生長性疼痛是不是關節的疼痛,主要疼痛部位是大腿和小腿的肌肉,而且大多在夜間休息時發生。疼痛的感覺因人而異,有酸痛、刺痛、燒灼樣疼痛等,有的還出現抽搐。此外,有生長性疼痛的小孩中,還可同時有其它部位疼痛,如約有28%的孩子有頭痛,22%會有肚子痛。但是即使在孩子的生長性疼痛最嚴重時,去醫院檢查血液,在疼痛部位拍X線片和進行其它方面檢查,結果都很正常,找不到相應的異常情況,生長發育也不受影響。雖然生長痛是一種人體的正常現象，但是疼痛會導致不少孩子常在夜裡疼醒，甚至哭鬧沒辦法睡覺。如果孩子出現生長痛，應該如何進行康復治療緩解呢？
「生長痛」主要有3方面原因:
1.首先是孩子特殊的年齡階段，孩子從出生到13歲左右是身體快速生長發育期,特別是骨骼發育特別快,但是肌肉跟不上肌肉生長的速度，這樣就會造成肌肉牽拉痛,所以不少孩子覺得膝蓋及腿部骨頭痛,其實主要是周圍的肌肉疼痛。
2.其次是發育不平衡，在兒童骨骼生長迅速的同時,四肢骨骼周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢,這樣的「不同步」發育很容易造成下肢腿部肌肉緊張。
3.最後就是代謝產物堆積，孩子在過度活動後,或是發育過程中組織代謝產物過多引起酸性代謝產物堆積,也會造成明顯的肌肉酸痛。
要正確緩解生長痛,家長可借鑑以下方法:
1.轉移注意力可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子,態度也要比平時更溫柔,家人的鼓勵和精神支持對孩子來說才是鎮痛良方。
2.熱敷、按摩用熱毛巾敷痛處,能緩和孩子的緊張和不適感。按摩時要注意力度,讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。具體做法是：讓孩子仰臥，腿伸直，家長用雙手大拇指和食指有節奏地揉搓孩子的大腿、膝關節周圍、小腿肌肉，每條腿揉2-3分鐘，總共10分鐘。每天一次，至少連續10天。
3.生長痛不是病,不需要限制活動。但如果疼痛較重,應讓孩子多休息,使肌肉放鬆,不要劇烈活動。
4.先飲食調節,應當提供充足的碳水化合物、蛋白質、脂肪以外，還要注意選擇含鈣、磷和維生素豐富的食物，滿足孩子生長發育的需要。
5.但是當關節出現紅腫熱痛、而且多個關節同時疼痛或者以上措施效果不好的時候，應該到醫院去就診。
