怕失眠?喝点安神养生茶吧!

大家都知道喝茶有提神的作用。其实呢,并非所有的茶都只会导致失眠。

对于安神养生茶,不仅不会让你越喝越兴奋,还能起到助眠功效,帮助你提高睡眠质量。

以下是小编为大家整理的一些安神养生茶,大家不妨尝试一下:

(肉苁蓉)

柏子仁苁蓉茶

【材料】柏子仁20克,肉苁蓉10克,蜂蜜适量。

【做法】将柏子仁炒熟,研细,与肉苁蓉一同用沸水冲泡,滤取汁液,汁液放温后加入蜂蜜。

【功用】温补肾阳,宁心安神,润肠通便。适用于心肾不交型失眠症。

【吃法】代茶,频频饮用,可冲泡3一5次。

(菖蒲茶)

菖蒲茶

【材料】菖蒲10克,酸梅肉2枚,大枣肉2枚,红砂糖适量。

【做法】先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣、酸梅和红砂糖一起加水沸腾,然后倒入茶杯。

【功用】宁心安神,芳香辟浊。适用于平素心虚胆怯、突受惊吓而致惊恐心悸、失眠健忘等症。

【吃法】代茶,频频饮用,可冲泡3一5次。

(佛手果)

佛手莲心茶

【材料】佛手10克,莲子心3克。

【做法】将佛手、莲子心同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟。

【功用】疏肝和胃,清新泻火。适用于心肝火旺型失眠症。

【吃法】代茶,频频饮用,可冲泡3一5次。

(白茯苓)

茯苓柏子仁茶

【材料】茯苓、柏子仁、松子仁各30克,蜂蜜适量。

【做法】将白茯苓、柏子仁、松子仁分别拣去杂质、洗净,一同放入锅内,加适量清水,大火烧沸,改小火煮一小时,去渣取汁,待滤汁转温后调入蜂蜜。

【功用】健脾利水,宁心安神,润肠通便。适用于心脾两虚型失眠症,对伴有水肿、习惯性便秘者尤为适宜。

【吃法】代茶,频频饮用,可冲泡3一5次。

(枸杞子)

枸杞二花茶

【材料】枸杞子10克,菊花、玫瑰花各3克。

【做法】将枸杞子略洗,与菊花、玫瑰花同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可。

【功用】养阴平肝,降火安神。适用于心肝火旺型失眠症,对伴有高血压病、视物模糊者尤为适宜。

【吃法】代茶,频频饮用,可冲泡3一5次。

怕失眠?那就喝点安神养生茶吧!

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