推荐健脾养胃必吃的31种食物

健脾养胃必吃的31种食物
小米一健脾和中益胃
猪肚一补胃健脾助消化
鲈鱼一消水肿
山药一补脾益胃生津养肺
南瓜一健脾胃,降血糖
红薯一健胃肠,促消化
栗子一健脾止泻,防腰痛
花生一悦脾和胃的长生果
木瓜一调理脾胃清理肠道
红枣一补气健脾养血
薏仁一补脾健胃祛湿
白扁豆一-补脾虚治泄泻
带鱼一调胃实肠,益脾生津
莲子一益脾固涩,疗虚弱
玉米一促消化,抗衰老
土豆一健脾补气清肠道
香菇一益胃助食降压降脂
莲藕一健脾养胃补五脏
菜花一和胃补脾补肾填精
桂圆肉一消滞健脾定志
甘蓝一抗胃部溃疡,保护并修复胃粘膜组织
姜黄一防治反胃和呕吐,清除自由基,抗炎
秋葵一促进胃肠蠕动,防治便秘
银耳一补脾开胃,益气清肠
菠菜一增食欲,助消化
苹果一吸附肠道细菌和毒素,具有健脾益胃的功效
菠萝一含有酵素可以分解蛋白质,帮助消化,有补脾止泻、清胃解渴的作用
甘蔗一健脾胃、改善消化不良,降胃火清肝,但性凉,适当食用
龙眼一养胃健脾,温热性水果,适合胃寒人食用
石榴一性温,调理肠道菌群
樱桃一性温,适合脾胃虚寒的人食用
另外运动也是很重要的,一定要饮食和运动相结合。
重新整理了一下 之前是25种 现在加上了几种健脾益胃的水果

正文完