感冒吃什麼（膳食篇）

在上一篇筆記中，我給大家介紹了如何分辨風寒感冒和風熱感冒。基於上一篇內容，今天我們來談談風寒感冒或風熱感冒在平時的飲食上注意吃些什麼有助於病情的好轉。
❄️首先介紹風寒感冒。上一篇筆記提到，風寒感冒是由於外感風寒之邪，肺氣失宣所致，所以我們可以適當吃一些辛溫發散的食物。例如：
1.生姜
性溫、味辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用，適宜風寒感冒者食用，喝生姜紅糖水可緩解病情。
2.蔥白
性溫、味辛，具有調節體溫、排汗的作用，可減少和預防傷風感冒的發生。
3.辣椒
大辛大熱，辛能發散，熱能祛寒。因此具有發汗散寒的功用，對於風寒感冒尤其適宜。
4.大蒜
性溫、味辛，具有防治感冒的作用。
🔥接下來我們來介紹風熱感冒，風熱感冒是外感風熱之邪，肺氣失和所致，屬於溫性病，所以我們應當吃一些苦寒之物來疏風散熱。例如：
1.苦瓜
對於風熱感冒患者來說，應該在飲食當中，適當多吃具有清熱解暑，以及瀉熱解毒等作用的食物，幫助調理，其中苦瓜就是不錯的選擇。從中醫角度來說，苦瓜味苦、無毒，且性偏寒涼，主要可入心、肝、肺經，具有顯着的清熱解毒、解勞清心以及益氣解乏等食療效果。而除此之外，像苦菜等苦味食物，患者都可多吃。
2.冬瓜
中醫認爲冬瓜屬於性涼類蔬菜，入大腸、膀胱經，可以發揮出清熱解暑和降暑解火的功效，所以可作爲，風熱感冒患者的食療用食材。建議患者可在發病期間，熬制冬瓜湯或者榨制冬瓜汁飲用，對於病情改善有良好作用。
3.蓮藕
蓮藕性寒，主要是有清熱涼血作用，可用來治療風熱感冒等一類熱性病症。所以患者可以熬制蓮藕湯，或者搭配粗糧制作蓮藕粥吃，對於病情的改善，可以起到促進作用。
4.綠豆
綠豆本身就是一味中藥，具有十分顯著的清熱解毒的功效。如果是患有外感風熱和暑熱內侵等熱性疾病的，可以熬制綠豆湯吃。
（明日預告：風寒感冒或風熱感冒可以喝什麼湯劑，不要只知道感冒靈和小柴胡啦😆）