“不要相信醫生和醫院”；
“除了傳染病、急性病，其他的病去醫院沒什麼意義”；
說這兩句話的不是別人，正是自詡爲“養生大師”的林海峯，可笑的是，養生大師居然因爲吃了一包過期紅棗身亡，網友一片譁然。不是說養生嗎？怎麼去吃過期紅棗呢？一般人誤食都會尋找醫生幫助，但是林海峯不這麼認爲，他不相信別人，他覺得自己能把毒素排出，沒想到最後釀成悲劇。
林海峯生前一直鼓吹不吃米飯，只吃蔬菜和水果，他認爲米飯就是糖，想養生就應該連續一個星期喝果蔬汁，這樣就可以把身體裏的毒素排出去，在他的理念中，不吃固體食物就是排毒。這些明顯和現代醫學不相符的言詞居然有人信，而且相信的人還不少，其中有位女士自從聽了林海峯的宣傳整日待在家裏，只用蔬菜汁和果汁充飢，餓得人瘦脫了相，不僅變瘦、脫發、失眠，還精神失常，經常說看到不幹淨的東西。
斷食排毒或是多此一舉
先搞清楚身體裏有沒有毒再說。排毒這兩個詞大家應該不止一次聽說過，只要是和減肥、養生扯上關系，就會用上“排毒”這兩個詞，類似的還有“排宿便”。不管是在網上，還是在藥房，你都能看到各種排毒產品，例如足貼、臍貼、足浴包、酵素等等。
還有一些人相信食物能排毒，比如說有的人相信吃豬血能清肺毒，喝黃瓜汁能清肝毒，還有更極端的人相信連續一個星期喝芹菜汁能排出血管中的毒素。我想問大家，身體裏哪來的那麼多毒素？有的人看起來在養生，每天說得頭頭是道，其實是“假養生”。
從醫學角度來看，體內的“毒素”一般指病原體，它會引起炎症和感染，也可以理解爲環境中的廢物進入人體，比如說空氣中漂浮的顆粒、農藥殘留等等。不管是什麼有害物質，進入人體後通常有四種方式代謝出去——糞便、尿液、呼吸、汗液。也就是說，我們人體自帶排毒功能，何需多此一舉再利用其他方法排毒？
若是隨便用保健品、藥品進行排毒，沒有考慮個人體質不同就大肆宣傳某一種排毒方法，很有可能給身體帶來致命傷害。
關於斷食咋那麼多謠言呢？
腫瘤患者：“斷食能餓死癌細胞”
肯定地告訴大家，這個說法沒有道理。腫瘤患者已經很虛弱了，加強營養都來得及，怎麼還能忍受飢餓呢？尤其是在化療、手術之後，正是需要補充營養的時候，如果沒有足夠的飲食攝入，治療效果就會減弱，傷口恢復變慢，無疑是拖後腿的做法，希望患者不要相信。
肥胖人士：“斷食能減肥瘦身”
很多減肥人士實在想不到什麼減重的招數了，只能餓着自己，每天只吃很少的食物，結果剛開始瘦了幾斤，之後再也瘦不下來了。因爲當你斷食的時候，身體會充滿危機感，以爲你遇上了大麻煩，抓緊儲備脂肪以備不時之需，所以你想把脂肪減掉很困難。而且體內的三大營養素是可以互相轉化的，就算你不吃米飯，果蔬中也有糖，照樣能轉化成能量，你還是會變胖。
糖尿病人：“斷食能降低血糖”
患者在短時間內斷食確實能降低血糖，但是它卻不是長久之計，因爲很多糖友還有血壓、心髒上的疾病，需要長期服藥，如果隨便斷食很容易導致電解質失衡，對患者來說非常危險，而且血糖上升的因素有很多，僅靠斷食這一種方法是行不通的，還是要諮詢醫生，找到適合自己的降糖方法才行。
斷食的“真面目”已揭曉！
再怎麼鼓吹斷食的好處都不能掩蓋它的危害，如果你不經了解就盲目跟從，那就是對自己的身體不負責任。健康的飲食應該包含碳水、蛋白質、脂肪，三者缺一不可，連身體基本的能量都不能供應，還能追求健康嗎？養生有益身體但是要找到科學方法，希望大家擦亮眼睛，不要輕易被錯誤的養生方法誤導。