在生活中，如果有一個人有拖延症的話，會令其他人感到很煩惱，無論是工作還是學習，都會拖拖拉拉，影響正常的運行。而對於女性朋友來說，如果大姨媽犯了拖延症，那就不僅僅是心煩意亂了，可能還會帶來害怕和恐慌。雖然姨媽一來會給我們帶來諸多的不便，甚至還會有疼痛的不適，但它畢竟是女性必經的生理現象，一旦出現該來的時候不來，那麼不僅僅會懷疑自己是不是身體出問題了，還會給心理上造成諸多的影響。不過正常情況下，經期是會延遲七天的，但如果超過七天，那就要及時就醫了。
爲什麼會出現月經推遲的現象？
一般而言，造成女性月經推遲的關鍵因素是氣血不足，如果女性在短時內出現過度勞累、精神緊張、生活環境出現變化等情況，那麼就很容易造成月經推遲的現象，這是因爲出現的這些因素很容易就會對女性的氣血造成極大的損耗，甚至會出現其他比較嚴重的一些問題。而當這種問題嚴重之後，血液的正常循環就會受到阻礙，使得經血的流速變得減慢，從而就表現出月經推遲的現象。
當出現月經推遲的時候，我們應該如何調理呢？
首先要調整自己的心態
很多時候，月經出現延遲或者提前是因爲自身精神壓力過大或者自己心態不穩定導致的，所以女性一定要保持良好的心態，特別是經期快要來臨的時候，更要保持心態的穩定，同時要學會適當的減壓。
多吃一些補充鐵元素的食物
如果女性的身體處於一個營養不良的狀態，也很容易引發月經推遲，所以，女性朋友們一定要注意營養的合理搭配，一日三餐都要按時吃，而且要合理搭配，保持營養均衡，還要適量的攝入膳食纖維。不要過度的減肥，更不能通過人爲方法來達到減肥的目的。在經期的時候一定要注意補充鐵元素，避免缺鐵性貧血。
養成良好的生活習慣
隨着生活壓力的過大，現在很多人都習慣了熬夜，很多女性朋友也是如此，而且因爲工作壓力大的原因，也常常會出現過度勞累和生活不規律等情況，這些問題都容易引發月經推遲的現象，所以，對於女性朋友而言，養成一個良好的生活習慣也是非常重要的，既要合理地釋放壓力，也要減少熬夜的現象。
注意防寒保暖
女性在經期的時候，很容易就會出現經期受寒的現象，一旦出現經期受涼，不僅容易感冒，還有可能帶來其他的一些症狀，所以，在女生經期要來的前兩天就要着手準備防寒保暖的問題。
除此之外，對於經期女性而言，還需要注意哪些問題呢？
要避免吃一些生冷的食物。女生來月經時，很容易出現受寒的狀況，所以在平時要避免吃一些生冷的食物，也要少吃辛辣酸鹹的等具有刺激性的食物，可以多喝一些熱水，多吃一些營養豐富的食物。
選擇棉質內衣。經期的時候，女性最好選擇柔軟一點的棉質內衣，因爲棉質內衣有着較好的通風透氣的性能，同時內衣還需要經常的洗換，洗好的內衣最好是通過陽光曬幹，這樣也能起到一定的殺菌作用。
注意個人衛生情況。經期的時候一定要注意個人的衛生情況，做到每天都用溫水清洗外外生殖器官部位，保持身體的清潔。可以適當的洗頭洗澡，但是要多加注意，小心着涼。同時還應該避免盆浴。
月經作爲女性所特有的生理周期，固然給女性帶來了諸多的不便，但我們還是要認真對待，防止因月經而產生的系列問題。