盡管秋季已至，但南方氣溫依舊不見下降，不管是白領還是學生，甚至有的老人家都喜歡整天待在空調房裏。然而呢，這時候很多人的肩膀出現了較爲明顯的疼痛，到醫院檢查發現是肩周炎，這和吹了一夏天的空調有關系嗎？
爲什麼吹空調會引起肩周炎？
南方醫科大學中西醫結合醫院骨傷科副主任醫師徐洪璋在接受採訪時介紹，肩周炎的主要臨牀表現爲肩關節疼痛、功能受限。他用中醫的角度解釋，人到中年，氣血漸衰，腎氣不足，汗出當風，睡臥露肩，風、寒、溼邪得以侵入，或外傷治療不當，或積勞成疾，以致經絡阻滯，氣血不和，筋屈不伸，而出現疼痛和關節活動受限。所以長期吹空調會引起肩周炎。
此外，有些人愛衝涼水澡，肩膀常受寒冷的刺激；或是久坐於屋檐下納涼，居所潮溼、淋風雨、夜露宿，而遭受風寒溼襲擊，這都容易引發肩周炎。因此，專家建議白領學生不要長期待在空調房裏，多到室外活動。當肩周炎發作時疼痛得厲害我們該怎麼辦呢？小編推薦下面這4步自我按摩療法，有效緩解肩周炎。
4步自我按摩有效緩解肩周炎
第一步：用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
第二步：用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
第三步：用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
第四步：最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
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