立夏以後，氣候逐漸炎熱。患有甲亢的人最怕熱，大多“耐冬不耐夏”，病情常常在這個季節反復波動、加重，甚至需要加大藥量來治療。這是因爲甲亢患者分泌的甲狀腺激素較多，而這種激素是產熱激素，會加速新陳代謝，使能量代謝旺盛，導致甲亢患者平時基礎體溫比一般人高，所以氣溫炎熱的夏季，就會熱上加熱。
從中醫觀點來看，甲亢多屬陰虛內熱，夏季陽氣最盛，更易傷陰。俗話講，慢性病三分治、七分養。甲亢患者在遵醫囑治療的同時，在夏季更要隨季節的變化來調整生活方式，以防疾病加重。這裏我們就教甲亢患者幾招夏季養生方法。
清淡飲食，忌生冷辛辣
甲亢患者除了日常飲食要低碘以外，夏季飲食還有其特殊性。甲亢患者代謝快、消耗多，需要多補充蛋白質和維生素。肉類、雞、鴨、魚肉富含蛋白質，一般都可以吃。
正所謂，安身之術，必資於食。中醫觀點認爲，食物也有寒、熱、溫、涼之性，甲亢患者適宜選擇偏涼性的食物。甲魚有滋陰散結作用，適合甲亢患者食用。鱉甲常作爲治療甲亢的中藥。羊肉則偏溫熱，應少吃，以免上火。
甲亢患者既要補充營養還要保護胃腸功能，選擇容易消化吸收的食物。炎熱酷暑，冷飲和冰鎮食物是人們喜愛的降溫解渴之品。但這些生冷食物對甲亢患者並不適宜，不能貪食，應該少吃。這是因爲甲亢患者胃腸功能不好、大便次數多，容易腹瀉，過食寒涼更傷脾胃。夏季又是腸道傳染病高發季節，食物容易變質，有時會引起胃腸炎，甲亢嚴重的人甚至由此誘發甲亢危象，危及生命。在夏季，人們常常食欲不佳，吃辣可以改善食欲，尤其是現在有些年輕人無辣不歡。殊不知，辛辣刺激性食物對甲亢患者來說猶如火上澆油，應盡量少吃。
在夏季，推薦甲亢患者用夏枯草、烏梅、麥冬、菊花適量泡水代茶飲。這是因爲甲亢患者由於神經興奮性高，有的喝咖啡、綠茶都會加重心慌，用上述藥食同源的中藥泡水代茶飲是個不錯的選擇。烏梅斂汗生津，麥冬養陰生津、潤肺清心，二者配伍可達到清暑解渴的效果。
苦瓜、西瓜、冬瓜、荸薺、藕等食物甘寒滋陰，不但富含維生素，還能清熱、生津、利尿，適合夏季食用。此外，夏天適宜喝綠豆湯。
放鬆心情，心靜自然涼
中醫按四時應五髒的觀點，夏氣通心，心肝火旺；盛夏酷暑蒸灼，最易上火，人容易悶熱不安和困倦煩躁。到了夏天，養“心”爲上，養“心”爲先。甲亢患者本身神經興奮性高，易急躁、愛發脾氣。因此，情緒調理最重要，夏季更要放鬆心情。首先要使自己的情緒平穩下來、心平氣和，切忌因躁生熱，要防止心火內生。
《內經》說得好，應“夜臥早起，無厭於日，使志無怒”。中醫的氣癭有病會隨氣消長之說，即生氣時甲狀腺腫大會加重，反之則好轉。可見調理好心情不僅對甲亢病情的控制和康復是多麼重要和有利。夏季養生的關鍵是使人無怒，氣旺可充分地、正常地宣泄，但不能亂。避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活。調息靜心還可以減輕氣候炎熱帶來的不適。嵇康《養生論》說，夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱爲熱，更生熱矣。”這裏指出了“心靜自然涼”的夏季養生法，很有參考價值。
動靜結合，忌汗泄太多
甲亢患者在夏天要謹慎選擇運動項目，宜動靜結合。因爲甲亢症狀未控制時，本身代謝過於旺盛、心率快、出汗多。“暑易傷氣”，炎熱可使汗泄太過，令人頭昏胸悶、心悸口渴，所以宜靜養、少運動。當甲亢症狀基本控制時，再適量增加運動量，選擇不劇烈的運動，如散步、打太極拳等。
夏季日長，安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，並注意加強防護。夏天運動，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行。場地宜選擇公園、湖邊、庭院等空氣新鮮處。夏天不宜做過分劇烈的運動。因爲劇烈運動可致大汗淋漓，汗泄太多不僅傷陰，也傷損陽氣。出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆湯，切不可大量飲水。運動後，不要立即用冷水洗頭、淋浴。
文/中日友好醫院中醫外科主任醫師夏仲元