浩浩媽：孕27周了，大腿根部疼是屬於恥骨疼嗎？尤其是下牀的時候，或者在牀上側身躺久了就格外的疼，走路都還好一些。
妮妮媽：別說了，剛坐久了點，現在就開始痛起來了。痛起來真的是那個酸爽啊。
吉媽媽：我懷一胎的時候就不會，在懷二胎的時候才會，可能因爲寶寶太大了，疼起來真是太痛苦了。
黃大夫：這就是孕晚期比較常見的恥骨痛。恥骨有兩片，在大腿根部和小肚子之間，到了孕晚期，隨着肚子裏的寶寶的長大，兩片恥骨的間隙被撐開了至少2釐米，孕媽的肚子越大，恥骨就會撐的更嚴重，分離距離最長的能達到10釐米。試想一下，骨頭撐開的感覺，該有多痛！
爲什麼有的孕媽媽會痛，有的孕媽媽不會。原來恥骨痛也是挑人的，先來看看自己是不是易痛人羣。
→有些孕婦，懷孕後仍閒不住，久坐或久站、孕期過量的消耗體力導致勞累過度，這類孕婦到了孕中晚期時，很容易出現恥骨疼痛的狀況。
→懷孕後，孕媽若有經常坐立時蹺二郎腿的習慣，站立時兩個腿不能均衡用力的習慣，骨盆容易受影響，時間久了骨盆變形，恥骨韌帶鬆弛，孕晚期時易出現恥骨痛。
→懷有多胎的孕婦，身體負荷重，胎兒壓迫骨盆也就更嚴重，出現恥骨疼痛的幾率要偏高。
→懷孕之前若骨盆、脊椎、髖關節存在問題，比如患有頸椎病，腰腿疼等毛病，懷孕後出現恥骨疼痛的幾率也要高。
→嚴重缺鈣，這個時候恥骨在自然展開的時候缺少鈣質就會發生痛疼。
有孕晚期恥骨酸的孕媽可以試試以下方式緩解。
多休息
站立時，孕媽們要做到雙腿均衡用力，坐姿時不要翹二郎腿，緩解孕期疲憊，能坐帶有靠背的椅子更舒適，避免久坐久站，更要多注意休息，不要太勞累，照顧好自己和胎兒哦。
補鈣
孕晚期是胎兒生長發育最迅速的時期，嬰兒出生時體內儲存的鈣有一半以上是在懷孕最後2個月內儲存的。
所以孕媽們在孕晚期一定要加強鈣的補充，孕晚期鈣的每天推薦攝入量爲1200mg，除了通過飲食補鈣，另外可以通過服用鈣片來補充每天所需的鈣量。
動作幅度減小
到了孕晚期孕媽走路或者下牀的動作幅度過大，本來就分離開的恥骨受到牽引，孕媽的疼痛會加重。
因此恥骨痛的時候，要注意動作幅度盡量減小，平時在走動時一定要注意防滑，痛的時候盡量休息，不要逞強！
借助簡易器具
有的孕媽恥骨痛的時候，睡覺都會受到影響，忍不住身體就會翻來覆去，牽引到恥骨就更疼了。
孕媽可以在兩腿之間放一個鬆軟的枕頭或是在睡覺時盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動身體的時候，盡量要平緩的移動，可以在一定程度上緩解恥骨痛。
使用託腹帶
如果孕媽感覺疼得厲害，可以借助於託腹帶來緩解子宮對恥骨的壓力，但使用的時候要注意託腹帶的鬆緊程度，要徵求醫生的建議，以免在孕晚期關鍵時刻影響到肚裏的胎兒。
孕晚期是懷孕的關鍵時刻，雖然恥骨痛是常見的孕晚期疼痛，但也有例外，所以如果覺得疼痛程度不正常，不要忍着，去醫院檢查一下，確保胎兒的健康和孕媽的身體健康狀態。
