喜歡晨跑，對我來說，似乎習慣成自然。這習慣的養成來自於上學期間。
讀書住校的時候，學校要求很早就得起來鍛煉身體，做廣播體操。現在學校也是這套做法，沒改變。讀高中在跟着體教訓練的日子，也是天天很早起牀來跑步。久而久之，就形成了這一習慣。
開啓晨跑模式後，其實朋友圈以及網上一直有“晨跑不好，下午或者晚上跑要科學”的說法，至今人們對這一爭論還存在。爲此專門上網腦補了一下，比較認可一位專業醫生的說法：二者各有利弊。
晨跑的好處一是有助於形成良好的生活習慣，爲了早起你得早睡，“早睡早起身體好”這一名諺可是祖先總結來的，自然有其道理，別說它只在農耕時代是對的，工業時代就不適合了，固執的認爲，這就是現代人喜歡玩夜生活不喜歡早起的一借口。
二是跑完後，肚裏昨晚的殘留清除空空，讓你有個好胃口，來頓豐盛的早餐，現代醫生可說了，養成早餐習慣對身體健康很重要。
三是可養成早上定時排空的習慣，當清晨跑步時，相信我，只要一運動起來，你不想LS都難，現代人有不少因缺乏運動而便祕的。
四是減肥效果更好，因爲早上你空腹跑，燃脂肯定比你肚裏有料管用，因爲肚裏空的，跑步的能量只能從體脂來。
晨跑不好的一個普遍說法，就是因大地植被晚上呼吸的原因，造成清晨空氣中CO₂含量高，跑步會對其加重吸收，於身體不利。另外，按養生的說法是，早晨4-5點鍾是人體修復疲勞的重要時段，如果這時早起，會影響睡眠，從而影響你一天的精神狀態。
夜跑的好處是認爲這時空氣含O₂量高質量好，利於身體健康，且跑後神經得到放鬆，能促進睡眠質量提高。不足是晚上光線差，安全是一大問題，並且跑量和強度如果控制不當的話，跑得過於興奮了，反而會影響睡眠，這是不少跑友有過的經歷。
所以說，不要糾結，重點是跑起來，至於選擇晨跑還是夜跑，要看個人喜好和條件。
我就覺得晨跑適合自己。CO₂什麼的，就當是僞命題，晨跑多年，無數人參與晨練，也沒聽說哪個因晨跑吸入CO₂過多而身體出問題。
剛開始是有睡眠不足的問題存在，白天上班經常犯困。後來總結了一套經驗：如果離上班時間有富餘，那就不妨睡上半個小時，再去上班，或者是不開車上班，改爲坐公交車（我就不開車不坐輕軌），在公交車上搖搖晃晃睡的效果很好，不帶做夢的，中午當然要午休。此外，注意掌控好運動量和強度，我平時一般就輕鬆跑1個小時，11公裏左右，保證跑後精神飽滿不出現疲勞就沒問題。現在我白天就沒有疲倦的現象了。
也曾經下午晚上跑過，但人多車多，讓我體會不到那種早晨在空曠路面恣意奔跑的暢快感，特別是體會不到欣賞天邊霞光的美妙。
一年四季鬧鍾早晨4:30起牀，5:00出門跑。曾經家人有意見，也確實影響了她睡覺，後來也跟着早睡早起，等我出門後再睡一會兒。真有些對不住家人，很感謝家人的偉大支持。
沒有家人的支持，我堅持不到現在！