部分痛經者坐石墩或起反作用
1、經期保暖，避免受寒、涉水、冒雨及經期感冒。
2、經期及臨近經期（至少月經前1周）禁食冷飲及寒涼食物。禁遊泳、盆浴、冷水浴。注意經期衛生。
3、調暢情志，適當放慢節奏，及時疏解緊張、恐懼心理。
4、當發生劇烈性痛經，甚至暈厥，應先予以保暖，可服用解痙鎮痛劑。
5、熱牛奶、紅棗、蘋果、紅糖、生姜和葡萄酒等食品可緩解一定程度的痛經。
6、適當運動，如瑜珈，彎腰、放鬆等動作能鬆弛肌肉及神經有助改善痛經。此外，要保持充足的休息和睡眠。
7、積極治療婦科疾病，祛除引起痛經的隱患。
正文完