胃病素有“三分治，七分養”的說法，養胃氣、預防調理才是首選之策，若在生活中避免上述不良生活方式，改善不良習慣，再加上藥膳調理，不但胃病不會找上門，一些較輕的胃病患者也能自行痊愈。
■飲食規律、飲食衛生
養胃最重要一點就是養成良好的飲食習慣，注意飲食規律和飲食衛生，避免暴飲暴食或過度飢餓，少吃粗糙、刺激性強的食物。
■細嚼慢咽
咀嚼食物時會分泌出唾液，讓唾液與食物充分攪拌，從而幫助消化，還能對胃黏膜產生保護作用，故進食時細嚼慢咽也是一個養胃護胃小竅門，對於肥胖人士還能起到減少攝入的作用。
■早晨起牀緩慢喝一杯溫開水
早上起來緩慢喝一杯溫開水，一來可以喚醒脾胃，爲接下來一天的消化運作做緩衝準備，二來可以溫養脾胃的陽氣，這是一個簡單有效的養胃護胃方法，我建議大家養成這個習慣。
■飯後走一走
俗話說“飯後走一走，活到九十九”，雖說不建議飯後運動，但是可選擇飯後1小時平靜地散散步，這樣可以給胃消化食物起到助攻作用，給胃減輕工作量，故也是一個實用的養胃護胃方法。
■推拿按摩
對於運動不便者，飯後或睡前可以搓熱雙手，以肚臍爲中心順時針按摩60-90圈，然後再雙手按摩放鬆小腹。小兒則可以在睡前進行下捏脊。
食療方推薦
猴頭菇豬肚湯
材料：幹猴頭菇100克，黨參15克，豬肚1個，生姜3片。（2人份）
做法：幹猴頭菇用淡鹽水泡發，泡發時間3-4小時，泡發以後反復地輕輕搓洗幹淨，擠幹水分以後切塊。豬肚先用清水反復地清洗幾次，去除異味，接着放入清水鍋內燒開，去掉裏面的油脂，取出、切成條狀。然後把處理好的猴頭菇和豬肚一起放入湯鍋內，放入黨參和生姜，加入適量的清水，大火燒開後轉小火繼續慢燉90分鍾，加鹽調味即可食用。
功效：健脾養胃、固本補虛。
適合人羣：脾胃虛弱者食療用或一般人羣養生食用。
猴頭菇性平，味甘，入脾、胃經，具有健脾養胃、消食、安神等作用。黨參性平，味甘，歸脾、肺經，能補中益氣。豬肚性溫，味甘，歸脾、胃經，具有補虛損、健脾胃的功效。三味搭配使用，共奏健脾養胃、固本補虛之功。