益生菌對於預防和改善腸道疾病以及增強抵抗力的作用廣爲人知，很多家長也都會爲孩子進行補充。但是，有些家長也會因此疑惑：爲什麼給寶寶吃了益生菌不但沒效果，反而會症狀加重呢？今天，小編就跟各位家長來好好聊一聊。
益生菌是人體健康的“安全衛士”
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，有超過10倍細胞數的益生菌定植在人體中（主要集中於腸道、胃、口腔、牙齦、鼻腔、食道等地方），能產生確切健康功效從而改善人體微生態平衡、發揮有益的作用。新生兒降生時可以從母親體內（產道、母乳）帶走部分益生菌，腸道菌羣環境決定了寶寶的健康基礎。這也是爲什麼剖腹產、人工喂養的寶寶體內益生菌含量少、免疫力差的原因之一。益生菌主要定植於人體腸道、生殖系統內，而腸道掌管着人體70%以上的免疫功能，因此，腸道中益生菌豐富的人免疫力會相對較好。
但是，如此強大的益生菌，
爲何有些媽媽發現寶寶服用後
不但沒有效果，反而症狀加重了呢？
我們一起往下看！
症狀好轉前的“黑暗”
——赫氏消亡反應
有些人在服用益生菌之初會出現類似“病症加重”（腹痛、多氣、腹瀉加重）的情況，持續幾天後開始好轉，其實這是“赫氏消亡反應”的典型體現。但是，赫氏消亡反應並不是因爲服用益生菌導致的，而是由已經佔據體內腸道的有害菌引起的。具體來說，當益生菌和有害菌展開劇烈鬥爭時，有害菌爲了存活，會釋放比平時量更多的毒素或者改變代謝途徑生成新型毒素來對抗益生菌。這些毒素在對抗益生菌的同時，也對人體產生了好像“病症加重”的情況，這些症狀恰恰說明益生菌正在發揮改善疾病的作用。
事實上，80%以上的健康人服用益生菌時都不會出現赫氏消亡反應，這個反應多發生於腸道菌羣已經失調的患者。而且服用益生菌產生的赫氏消亡反應通常時間很短，症狀也不嚴重，一般不需要接受治療。
服用益生菌後的“光明”
——必經的漸變過程
人體通過補充益生菌來預防和緩解病症是一種“以菌制菌”的天然健康療法，因而服用益生菌後的改善是一個漸變的過程。臨牀研究表明，如果按療程（一個療程12周）服用定量的益生菌，益生菌在人體腸道內會出現以下過程：
競爭期（1-4周）
益生菌會和腸道內已存在的有害菌及中性菌展開生死競爭，包括競爭營養、生存空間、在腸道壁上附着的位置（赫氏消亡反應也發生在此階段）。有害菌死亡的同時會釋放大量毒素和其它代謝產物，從而抑制益生菌生長以及對身體造成不適。
優勢期（4-8周）
病症開始改善。堅持服用益生菌以補充“援軍”的過程中，腸道內的有害菌數量已經逐漸低於有益菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產物的量也被很快“消滅”，同時補充的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長，進行協同作用，維護腸道健康。
鞏固期（8-12周）
症狀明顯改善。持續補充益生菌會使腸道內有益菌的比例增多，有害菌的比例降低。但因有害菌的生存力極其頑強，有些還會產生孢子（抗各種惡劣環境能力極強）或生物膜（對細菌有極強的保護作用），在處於生長劣勢時，有害菌會以孢子及被生物膜保護的休眠狀態下繼續存活。因此，服用益生菌一定至少要堅持12周（即3個月），使益生菌和體內其它有益菌的優勢最大化。
穩定期（12周以上）
此時的益生菌已在人體內獲得足夠優勢，正面效果逐漸凸顯。但由於有害菌生命力極其頑強，而且容易受到生活、飲食習慣的影響，致使腸道菌羣無法保持最佳狀態，一段時間之後又會回到失調狀態，所以專家建議仍可持續補充益生菌來防止有害菌“卷土重來”。
補充益生菌“貴在堅持”
鑑於補充益生菌對於健康的作用並不是一蹴而就的，所以給寶寶補充益生菌，應該堅持補充12周以上且選擇的產品符合以下標準：
1
首先，要看活菌數量，益生菌的活菌數量是決定益生菌有效性的前提。
2
其次，益生菌的菌株決定功效，不同菌株具有不同功效，針對寶寶的健康問題，要選擇具有針對性功效配方的益生菌產品。
3
最後，還要看這些益生菌是否能經受住人體胃酸、膽酸的考驗，能否順利抵達腸道定植起作用。
看這裏！益生菌服用小常識
衝服益生菌應以37℃（人體恆溫）以下的水溫，並且1.5克益生菌的用水量不可超過100ml。爲保證菌羣活性和濃度，最好即衝即喝，減少益生菌在空氣中的暴露時間，最好每天早晨空腹及晚飯前食用益生菌，減少胃酸對益生菌活性的影響。另外，由於抗生素會破壞益生菌的活性，也不利於益生菌的繁殖，所以應避免與抗生素同時服用，兩者應間隔2小時以上服用哦！
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