隨着現在我們的生活水平不斷的提高，帶給我們的不僅僅是富裕的生活，同時每個人都更加愛惜自己的身體，因爲現在越來越多的人身體處於亞健康的狀態，這讓我們感到非常的惶恐，非常害怕某一天疾病的到來。
而近幾年我們對於中醫的認知也越來越深刻，尤其是近幾年來通過針灸進行調養身體的人也不在少數，尤其是一些經常久坐的人羣，由於一坐就是一整天，這樣的話身體中的經絡以及血液循環都不是太過順暢，很容易出現頸椎疼痛，氣血不調的情況。所以很多人都會選擇在下班之後去做針灸，通過針灸的方式不僅能夠調節氣血，疏通經絡，同時還能夠促進血液的循環，堅持一段時間的話慢慢發現經絡越來越通暢，身體負擔也越來越輕。
之所以現在人出現了很多問題與日常的生活習慣，與飲食習慣有着密不可分的聯系，尤其是經常熬夜喝酒以及不良的飲食，也會導致身體中的陽氣慢慢缺失。這樣我們身體的抵抗力和免疫力就會大大下降更容易出現一系列的疾病，所以很多人選擇通過針灸的方式來進行調節身體的陰陽水平，幫身體慢慢回歸一個正規的水平。
針灸的時間越久效果越好？第一次針灸要了解些什麼？別不當回事
其實做針灸並不是做的越久效果就越好，尤其是對於第1次做針灸的朋友，最好控制在15分鍾左右，等到身體慢慢適應這個過程以後，再開始增加酗酒的時間。
其實並不是所有的人都適合針灸，也要根據個人的體質來進行選擇聽從醫生的囑咐，尤其是體質比較虛弱的人不僅次數要減少，而且等到體質有所恢復再增加針灸的次數。而對於體質一般的人來說最好控制在20分鍾左右的時間。體質比較好的人也要控制到15~20分鍾時間，而且每周進行1~2次針灸即可。
做針灸的注意事項
做好消毒工作，在做針灸之前一定要進行徹底的消毒，而且要到正規的中醫場所進行有效的針灸。
夏季針灸的時候要注意避免開空調，因爲針灸完之後如果開空調的話很容易出現中風的風險，同時在180分鍾之內最好不要喝水。
針灸之後不要進行劇烈的運動，因爲這樣的話會讓血液循環更加的不流暢，而且也會讓病情加重。
尤其是身體過度疲勞或者是飢餓之後也不要做針灸
對於很多人來說並不了解針灸，在這裏要提醒大家並不是說做針灸的時間越久越好，當然在做針灸的時候也要根據自己的身體素質以及聽從中醫的安排來進行治療。