三伏天炎熱潮溼
多種疾病都在伺機而動
這五種病一定要留意
小圈特別推出了
【伏天養生姿勢系列】特別策劃
喝“三水”、拍“兩窩”
抓住伏天的尾巴，守護健康
一起來看看吧~
末伏留意5種病
1.心血管疾病
末伏時天氣悶熱，人體容易大量出汗，體內水分流失導致血液黏稠度升高，易發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病。
而且，在高溫環境下，人體交感神經興奮、心率加快，冠狀動脈易發生收縮，冠心病的發生風險也相對增加。
2.風燥感冒
風燥感冒是立秋後的第一病，除了有一般感冒的症狀（頭疼、鼻塞、咽喉腫痛等）以外，還有一個非常大的特點“幹”，通常表現爲嗓子發幹、幹咳無痰。
3.秋痱子
末伏時，天氣逐漸轉涼，早晚溫度較低，但日間溫度仍較高，暑熱仍未完全褪去。出汗量大加上衣物增添不合理等因素都會導致“秋痱子”的發生。
4.中暑
雖然已到立秋，但並不意味着就告別了暑熱。伏天人體能量消耗大，免疫力下降，甚至不少人頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但末伏時卻撐不住了。
5.關節炎
立秋之後，一方面暑溼蒸騰，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，因此極易發生外寒內溼的關節痛症。許多患者夏天對着空調吹沒事，立秋過後，電風扇就能把骨頭吹疼，要注意關節的適度避風、保暖。
末伏如何正確養生
1
喝“三水”
1.三花飲
材料：金銀花、茉莉花、菊花。
功效：金銀花、菊花有清熱解毒的功效，如果要清肝火可以選用杭白菊。
茉莉花與金銀花、菊花配合，有芳香化濁、保護脾胃、防止寒邪入侵的功效。
2.三葉茶
材料：荷葉、淡竹葉、薄荷。
功效：適合肺火和心火重的人羣，脾胃虛寒的人羣不要經常飲用。
3.三豆湯
材料：黑豆、綠豆、赤小豆。
功效：具有清熱解毒、滋養健血、消腫解毒、利水除溼等作用。
2
拍“兩窩”
拍打肘窩或膕窩
操作步驟：四指緊緊並攏，用手指指尖拍打我們的肘窩或者膕窩，注意要垂直拍打，不要前、後、左、右來回蹭，拍打力度以不感覺疼痛爲宜，每個部位拍打3分鍾即可。
3
泡腳加點“料”
1.緩解手腳冰涼：桂枝。
適宜人羣：手腳冬天比較冷、怕冷怕風。
功效：桂枝具有祛風散寒的功效，在中藥裏屬於辛溫解表藥。
2.活血通絡：蘇木。
適宜人羣：氣血不足。
功效：蘇木具有活血通絡的功效，氣味比較甘平，少用活血、養血，注意口服用量不超過9克。
3.養血、滋陰：雞血藤。
適宜人羣：陰虛體質人羣。
功效：雞血藤具有通絡、養血、滋陰的功效，陰虛人羣容易生氣、發脾氣、手心腳心總發熱、出汗，以及晚上睡覺時還會有盜汗的情況，這種情況可以選用雞血藤泡腳。️
末伏養生姿勢
一、末伏留意5種病
1.心血管疾病；
2.風燥感冒；
3.秋痱子；
4.中暑；
5.關節炎。
二、喝“三水”
1.三花飲；
2.三葉茶；
3.三豆湯。
三、拍“兩窩”
膕窩和肘窩。
四、泡腳加點“料”
1.緩解手腳冰涼：桂枝；
2.活血通絡：蘇木；
3.養血、滋陰：雞血藤。