先導語：女性天生愛美，對於美麗的追求從古至今都沒變，如今很多人都通過美容術來變美，難道除了生活中的美容術以外就沒有其他簡單天然的方法可以美顏嗎？畢竟任何護膚品都是有化學物質的，對人體皮膚都存在一定的傷害，而只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。那麼哪些好的食物能讓你維持美麗呢？
一、楊梅梨子番茄湯
原料：楊梅100克、梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺。
做法：
1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鍾，加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鍾。
2、加入番茄，繼續煮5分鍾，最後加入楊梅;轉文火煮5分鍾。
3、溫度降到80度時，調入蜂蜜即可。
功效：這道楊梅梨子番茄湯，堅持喝可以清熱去煩、消渴生津，美白皮膚，使皮膚變得潔白細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。
二、蘋果玉米湯
原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿1只、姜1塊。
做法：
1、雞腿去掉皮下脂肪，和加了姜的冷水一同煮到滾，撈出;蘋果、玉米切塊。
2、把雞腿和玉米、蘋果，加上200g的水一同下入瓦煲，大火煮到滾，轉小火煲40分鍾即可。
功效：蘋果的營養豐富，特別是含有較多的果酸、鞣酸、蘋果酸等物質及大量的鉀。蘋果中含有15%的糖類，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人體吸收利用。此外，蘋果中的大量膳食纖維可以促進腸的蠕動，保證排便通暢，有效幫助腸內排毒，使皮膚光滑細膩。蘋果中所含的鉀可以把體內多餘的鈉排出體外，可以降壓消食。
三、薏米紅棗養顏湯
原料：薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜。
做法：
1、薏米洗淨，用溫水浸泡30分鍾;燕麥清水泡軟；大棗洗淨。
2、薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水，大火燒開，轉文火煲20分鍾，加入燕麥片，繼續煮5分鍾，降溫後調入適量蜂蜜即可。
功效：婦女產後飲滋補湯水，既希望調理好身體，亦想滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑或產後面
色黑滯及惡露不絕等問題。紅棗味性平，有補氣、補血、健脾、養心安神功用。紅棗去核煲湯，湯水不燥。
四、蓮子湯
原料：蓮子（去了蓮心的）、白糖。
做法：
1、蓮子放清水中浸泡2個小時左右，撈出泡好的蓮子，清洗幹淨。
2、高壓鍋中放入蓮子，倒入沒過蓮子5cmm的水量，大火煮至上汽，繼續大火2分鍾左右，轉小火燜煮20至30分鍾。
3、吃的時候，取適量白糖，放蓮子，趁熱拌勻即可。
功效：自古蓮子就被一般家庭作爲食品食用，除了營養豐富，香美可口，並具清血、散瘀、益胃、安神的功用。蓮子也是良好的中藥。蓮子常用來治療心悸失眠，男子遺精、滑精，婦女月經過多、白帶過多，及脾胃虛弱的泄瀉等症。據本草綱目記載，蓮子有“交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒溼”等功能。可有補脾止瀉，清心養神益腎的作用，且蓮子價位實在，可以說是一般平民能負擔起的高價值養生藥材。
五、枇杷百合銀耳湯
原料：枇杷果、銀耳、冰糖、幹百合。
做法：
1、枇杷果去皮將果肉切小粒；銀耳泡發撕小塊。
2、鍋內坐開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鍾，放入枇杷果再煨15分鍾即可。
功效：《本草綱目》記載“枇杷能潤五髒，滋心肺”，中醫傳統認爲，枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。而現代醫學更證明，枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質，延緩衰老之功效。
六、銀耳紫薯湯
原料：銀耳、紫薯、冰糖。
做法：
1、銀耳提前泡發好撕成小朵；紫薯去皮切小塊。
2、鍋內放足量的水，放入銀耳大火煮開小火燉1小時，加入切好的紫薯丁、冰糖，再煮半小時即可。
功效：銀耳紫薯湯中含有豐富的維生素和微量元素，所以多吃能幫助很好的補充身體中的維生素和必要的微量元素，而且銀耳還能有益氣補血的作用，所以建議女生可以多吃，另外紫薯是屬於粗糧的，所以其中含有大量的膳食纖維，能幫助很好的預防心血管疾病和防止血管硬化的症狀，所以建議老人可以多吃一些，而且紫薯還有能幫助促進胃部消化的作用，所以如果有胃部消化症狀的人可以多吃。
七、桂圓銀耳蓮子湯
原料：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖。
做法：
1、蓮子泡發半天後，加入銀耳一起繼續泡發1小時；桂圓肉溫水浸泡6分鍾，衝去雜質，倒入少許清水；銀耳泡發後，衝洗掉雜質，撕成小片。
2、將處理好的銀耳、蓮子、桂圓肉一起倒入煲內，加適量水，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鍾左右即可。
功效：桂圓有補血安神的功效，蓮子也可養心安神，還有潤肺滋陰的銀耳，桂圓銀耳蓮子湯特別適合勞心費神，身體免疫力低下的人喝，可以起到安神好睡的功效。
八、南瓜番茄湯
原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根、富士蘋果1個、蜂蜜1大勺。
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤;蘋果去皮、胡蘿卜分別切成小塊。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮，沸騰後，轉文火煲10分鍾。
3、加入蘋果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最後轉文火煲10分鍾即可。
功效：南瓜富含的維生素A可改善肌膚粗糙，使肌膚柔嫩，增加抵抗力，番茄維生素C可美白肌膚改善膚質粗糙現象，幫助潔淨皮膚。
小編結語：進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認爲，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處於封藏狀態，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現象得到改善；還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，爲來年的身體健康打好基礎。
