爲什麼男士也要補葉酸?

不少備孕媽媽在查資料的時候,會發現很多科普都建議男士也需要補葉酸,那麼男士補葉酸有什麼作用呢?怎麼補?補多長時間呢?

對於備孕男士來說,葉酸有以下作用:

1、有益於男性生殖健康

研究證實,葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。部分國家已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入葉酸,小編建議的劑量是0.4mg。

2、有效提高精子質量

由於現代的男性在外應酬多,吸煙喝酒免不了,這樣導致很多男性精子質量降低,如果男人每天服用一些葉酸,精子異常的危險性會降低30%左右。對於備孕爸爸來說,葉酸是提高精子質量的重要物質。如果男性體內葉酸充足,更有利於提升精液的濃度,提高精子的活動能力,進而提高與卵子結合的能力,利於受孕。

3、新生兒更健康

麥吉爾大學的一項研究發現,爸爸的葉酸水平對寶寶的健康也有很大的影響。因爲葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成,所以傳遞着準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。最新研究顯示:男性體內葉酸水平若低,精液中攜帶的染色體數量就會呈現過多或過少的狀況。這種異常的精子如果和卵子結合,孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病,比如唐氏兒。

4、降低兒女患癌風險

葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽,如果男性體內缺乏葉酸鹽,會增加嬰兒出現染色體缺陷的幾率,使嬰兒長大後患癌症的風險增加。備孕爸爸適量補充葉酸,可有效降低嬰兒長大後患癌的風險。

精子形成的周期長達3個月,因此備孕男性應至少提前3個月開始服用葉酸,懷上寶寶後可以停止。建議每天早飯前或睡前空腹,溫水吞服,每日0.4mg,“0.4mg”劑量是世界衛生組織全球推廣的標準補充劑量。推薦選擇斯利安葉酸片,斯利安就是0.4mg標準葉酸,是由北京醫科大學和美國疾病控制中心共同研發。如果吃了三個多月沒有懷孕,斯利安葉酸補充量也不會對身體造成傷害。

注意:葉酸不宜與大劑量的維生素C同服,會影響吸收。葉酸不宜和制酸劑胃藥、阿司匹林、雌激素一起服用。因爲這些藥物都會影響人體對葉酸的吸收,從而影響其作用的發揮。

葉酸補充時期不宜喝酒,酒精有助於將體內所儲存的葉酸排出,並且降低腸道對於葉酸的吸收力00。

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