難道老年生活都是這般平淡如水嗎？
當然不是！
不能在身邊陪伴
請把這個養老穴獻給自己的父母吧~
讓做好日常保健，身體更健康~
很多老年人有起夜的問題，有的甚至每晚要起來五六次甚至更多，嚴重影響到睡眠，有這樣經歷的人可以適度的按摩養老穴，調氣活血，遠離虛幻的尿意。人隨着年齡的增長，身體各個部分都在逐步退化，比如說耳聾眼花、上下樓梯，或者久坐站立時，都會明顯地感到膝蓋不舒服或者疼痛等等。
這些和退化相關的疾病，我們都可以通過，艾灸養老穴來進行治療，治療方法爲：艾條懸灸，每次10-20分鍾，每日一次，5-7天爲一個療程，療程期間，需間隔兩天方可進行下一療程。
在現實生活中，很多老年人經常會遇到沒有明確的原因的肌肉酸痛，疼痛不強烈，但是往往酸軟難耐。對於這種情況，如果是上肢酸痛，可以艾灸養老穴，方法同上。如果是下肢酸痛，則可以加陽陵泉穴，方法同養老穴的灸法。
除此之外，還可以用按摩法刺激養老穴，按摩時可加陽谷穴，其方法爲：雙手屈肘在胸前，用一只手的四指放在另一只手的養老穴處，用指端作推擦活動，連續做一分鍾，接着兩手屈肘於胸前，一手前臂豎起，半握拳，另一手的四指託在前臂內側，拇指指端放在陽谷穴處，並用指端甲緣按掐，一掐一鬆，鬆連做14次，最後兩手屈肘在胸前，一手前臂豎起握拳，另一只手的拇指指腹按揉陽谷穴處，連做1分鍾。
按揉養老穴，以每天的未時爲佳，就是下午的1-3點，因爲未時是小腸經主時，養老穴是是手太陽小腸經上的常用腧穴之一，這段時間它的氣血最旺盛，功能最好，因而治療的效果也更好。
人上了年紀，常常會出現頭暈眼花、耳鳴耳聾、肩臂酸痛等衰老症狀，在中醫經絡學中，手腕處有一個以專門用來治療老花眼爲代表的多種老年病症的穴位，養老穴。
養老穴
養老穴，經穴名。屬手太陽小腸經上的常用腧穴之一。手太陽郄穴。出《針灸甲乙經》。
養老穴是手太陽小腸經上的常用腧穴之一，以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中，在尺骨背面，尺骨莖突上方，尺側腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之間；布有前臂骨間背側動、靜脈的末支，腕靜脈網；有前臂背側皮神經和尺神經。主治目視不明；肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。操作方法爲直刺或斜刺0.5~0.8寸。
養老穴：“養”，生養、養護之義。“老”，與少、小相對，爲長爲尊也。“養老穴”的意思是說，此穴對老年人非常容易患的各種疾病很有益。像高血壓、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。
養老穴取穴
手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。
還有一種取穴方法，我們把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然後手往裏一翻，食指就跑到一條縫裏面去了，這個縫就是養老穴。
養老穴位於手腕處，取穴方法是先將掌心向下，找到手腕處突起的骨頭最高點，然後掌心轉向胸前，找到突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。
按揉養老穴
按摩養老穴時，手微握拳，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感爲佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3分鍾即可，左右手可交替進行按揉。
經常按摩養老穴，能舒筋通絡，聰耳明目，有效緩解頭暈、眼花、肩臂腰等不適。
現代醫學認爲，這種外在的物理刺激，可以調節神經體液改變，從而改善微循環，改善肌肉勞損等。
養老穴緣何能“養老”？
養老穴又爲手太陽小腸經郄（音同“希”）穴，郄穴是指經氣所深聚的地方，因此可以治療其經絡循行部位及所屬髒腑的對應病症。
小腸經的循行路線經過人體的外眼角和內眼角，所以臨牀上不光是老花眼，凡是有目視不明、眼睛昏黃等症狀的眼病，均可取此穴進行治療。
此外，郄穴是指經氣所深聚的地方，主治循行部位的急性痛症，具有祛風溼、通經絡、止痹痛之功，小腸經的郄穴用於治療肩背肘臂痛、急性腰痛等。
我們佩戴手鐲，恰好能刺激到養老穴，可起到按摩保健的功效，不但能改善老人視力模糊又可蓄元氣、養精神。
具體操作方法
用食指的指尖垂直向下按揉，穴位處有酸脹感，每次左右兩穴位各揉按2～3分鍾，每天早、中、晚各揉按1次。
養老穴能治哪些病？
養老穴屬於小腸經上穴位，通過刺激養老穴，改善小腸的功能，老人腸胃疾病就會大大緩解。
肘、臂、頸、肩、背酸麻疼痛這類在小腸經的小毛病，對養老穴來說更是不在話下。
臨牀應用
腸胃系統疾病
急性疼痛：急性腰扭傷，落枕、腕關節損傷、腳外踝扭傷
眼疾：如老花眼、近視眼。
還有些患病的老年人翻身起坐一般比較費力，這養老穴也管。
穴位配伍
養老穴配太衝穴、足三裏穴治目視不明；
養老穴配肩髃穴，有舒筋活絡的作用，主治肩、背肘疼痛；
養老穴配風池穴，有祛風止痛的作用，主治頭痛，面痛；
養老穴配三陰交穴、巨闕穴、足三裏穴、羶中穴，主要治急性心肌梗死；
養老穴配人中穴，主要治急性腰扭傷。
選自岐黃學社學友會，肥城市衛生健康局、市中醫藥協會編輯