暮春時節，氣溫升高，已經有了初夏的樣子。但與此同時，食欲不振、消化不良也來了，還能不能好好吃飯了？
其實，現階段的食欲不振主要是氣溫升高，人體內代謝紊亂惹的禍。想好好吃飯，不如先開胃，常按幾個在我們身體裏的開胃“開關”！
一、足三裏穴
定位：位於小腿外側，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
操作：坐位，雙手分別在同側下肢取穴，食、中指並攏做環形按摩，力度由輕到重，並配以點、按，力度稍重，以穴位局部有酸脹感爲佳，每次約5分鍾。
功效：對各種胃部不適均有良好的調節作用。
二、中脘穴
定位：在上腹部，臍中上四寸，前正中線上。
操作：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做順時針按摩。注意，要有“滲透力”，帶動皮下組織運動，不要只在表皮畫圈。力度由輕到重，保持呼吸均勻。
按摩約3~5分鍾後，雙手搓熱，掌根重疊置於中脘穴上，配合呼吸進行按壓：呼氣時下按，吸氣時掌根緊貼着皮膚一起上擡，如此反復3~5分鍾，至胃脘部有溫熱感爲宜。
功效：能改善食欲不振、腹脹、消化不良等症。
三、羶中穴
定位：在胸部，橫平第四肋間隙，前正中線上。
操作：平躺、坐位或立位，一手拇指按於穴位之上，做上下方向來回按揉，力度由輕到重；約2分鍾後，改爲點按，力度以自己能夠耐受爲度，時間約2~3分鍾，以局部出現皮膚紅暈、有溫熱感爲佳。
功效：有寬胸理氣之效，對精神較差、情緒抑鬱等情志方面問題有改善效果。
四、四縫穴
定位：在手指，第2~5指掌面的近掌側指間關節橫紋的中央，一手四穴。
操作：一手拇指掐另一手的四縫穴，掐的力度以能耐受爲度，每一手指的穴位掐1分鍾左右，以局部出現紅暈爲佳。
功效：具有化積滯、消宿食之效。
正文完
