如何疏肝理氣解鬱,中醫養生和調理方法

肝氣鬱結是情緒不暢導致肝氣鬱結不暢的一系列症狀,因爲本來肝氣以舒暢升發爲基本的生理,而如果因爲一些情緒的影響導致肝氣不順,就會發生各種症狀。

肝氣鬱結,常見的表現比如情緒憂愁、煩躁惱怒、胸脅脹滿、乳腺增生、口苦、頭暈頭痛、胃脹痛、反胃、惡心、消化不良、大便不調等。

因爲肝經循行在胸脅,繞陰器,肝鬱容易導致胸脅脹痛,睾丸會陰部位脹痛等症狀;肝氣鬱結也容易影響脾胃氣血的運化運行,所以影響胃腸功能導致消化不良或胃腸炎症狀;女子以肝爲先天,肝氣鬱結,容易影響氣血的運行,導致出現月經不調、痛經等症狀;肝鬱化火,容易出現心煩燥熱、頭暈頭痛、口幹口苦、失眠煩躁等症狀。

日常生活中,除了要保持心情愉快之外,可以多食用一些有疏肝理氣作用的食品,比如白蘿卜、陳皮、山楂、玫瑰花、佛手、金桔、檸檬,能夠幫助疏解肝氣。

中成藥可以用逍遙丸,主要成分有柴胡、白芍、當歸、白術、茯苓、薄荷、甘草組成,其中柴胡理肝氣,白芍當歸柔肝養血養陰,白術茯苓調理脾胃,薄荷輔助疏肝理氣,甘草調和諸藥,共同起到疏肝理氣、活血調經、健脾和胃的功能。

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