人體38個穴位功效按摩方法,超實用!

關注奧絲卡讓你變更美01百會穴是引氣血上行解決脫髮煩惱第一要穴
操作方法:以手握空拳,用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴,每次5分鐘左右。

注意力度要適中。

或者用梳子梳理頭部,直至頭皮微微發燙為止。

或者用手指幹梳頭每天起床和睡前各做一次。

百會穴位於頭頂正中心,兩耳直上連線中點。

02大鐘配天柱最醒神健腦用於精力不足昏昏沉沉者
操作方法:按揉大鐘穴和天柱30-50次,也可用指腹按住此處6秒鐘然後慢慢鬆開。

如此反覆按壓,不拘時做。

大鐘穴位於人體的足內側,內踝下方,跟腱附著部的內側前方凹陷處往下1釐米。

天柱穴位於後腦骨正下方凹處。

在脖子處有一塊突起的肌肉此肌肉外側凹處,後髮際正中旁開約2釐米左右即是。

03偏頭疼就找率谷穴

也可不拘時做。

不僅治療偏頭疼還可以促進睡眠。

率谷穴位於耳尖上邊、正對著耳朵尖1.5寸的地方。

04解溪穴是頭暈目眩的解藥

盤腿坐在床上,雙手分別握住腳踝和腳掌緩慢轉動;坐在椅子上腳尖著地,以腳腕為軸轉動。

每次左右腳各轉動100下早晚各一次,長期堅持保健效果很好的。

腳腕和腳陂相交的地方,有一個硬筋,硬筋的旁邊有個窩就是解溪穴。

05精神疲憊選神庭配印堂

如果睡前按揉兩穴可讓你睡得香甜,失眠多夢的症狀會消失不見。

神庭位於人體頭部,當前髮際正中直上0.5寸。

印堂位於雙眉連線中點。

06大敦穴讓您血壓快速平穩

此穴有鎮靜及穩定情緒的作用,並且睡不著覺也可以揉揉它2-3分鐘。

大敦穴在足大趾外側趾甲角旁約0.1寸處即是。

07肝火旺的耳聾耳鳴就用聽會穴

聽會穴位於耳垂前面下頜骨髖狀突出的後緣,張口有凹陷的地方。

08後溪穴讓肝血充足眼睛亮

常年堅持。

或者讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上來回滾動,或揉一揉,每次刺激3-5分鐘,每小時刺激一次。

把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是。

09瞳子髎穴「一穴靈」

點按瞳子髎穴還可以預防魚尾紋的生成。

瞳子髎穴在眼睛外側1釐米處。

睛明穴的位置眼睛內側,鼻梁和內眼角交界處。

10揉睛明穴引膀胱經氣血年老眼睛也不花
操作方法:兩指的大拇指指腹夾住鼻根按睛明穴,垂直的往眼睛深部按,按一下松一下,連續做四個八拍。

再用兩拇指指背側按摩雙側攢竹穴每次2分鐘,早晚各一次,常年堅持。

還可以這樣做:用雙手中指來回按摩眉毛20次;用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

睛明穴位於人的內眼角的凹陷處。

攢竹穴位於兩條眉毛的內側,眉頭起皺的地方。

11眼眶青黑眼圈就找胃經上的四白穴

刮完眼眶之後,再配合按摩一下四白穴。

刮眼眶可以刺激攢竹、魚腰和絲竹空穴。

四白穴位於人體面部,瞳孔正中央下約2釐米處。

這種方法還可以去除眼袋呢!
12眼睛酸脹找陽溪穴

也可在陽溪穴上用膠帶粘上米粒或綠豆,空閒時候經常刺激一下。

陽溪穴位於人體的腕背橫紋橈側,手拇指向上翹時,當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

13鼻炎就找大腸經上的迎香穴

每次推100次,或者2分鐘。

長期堅持。

配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。

迎香穴位於眼睛正視時,眼珠中心點直下,在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中;印堂穴在兩眉頭連線的中點;鼻通穴位於鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。

14雙下巴是胃經堵人迎穴把瘀阻引下去

人迎如此按壓10次,大迎重複30次,或用手順著脖頸輕輕往下撫摸,長期堅持。

人迎穴位於前頸喉結外側3釐米處。

找到自己的喉結,左右兩橫指寬處,可感覺到有動脈在跳動,此處即為人迎穴。

人迎穴位於頭部側面下頜骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

15「面子問題」找支正穴

每次按大約100下,堅持半個月。

扁平疣主要是體內溼濁過多脾虛水溼運化不利所致,那麼在按摩小腸經裡的支正穴後,在和按摩胃經裡的豐隆穴、脾經裡的陰陵泉穴結合起來,可以算得上錦上添花了。

支正穴在手臂的背面,從手掌根往上5寸,也就是6個手指的距離,在肉和骨頭的中間,股鋒利的痛點就是。

16氣血祛斑找曲池

此穴位能瀉大腸火,具有清熱祛風、涼血潤燥的功效。

清除毒素,淨化腸道,排毒養顏。

曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤與肱骨外上踝連線的中點。

17適度寒痰滿臉痘,溫溜穴來溫暖你

每日1次,長期堅持。

溫溜穴位於腕橫紋往上5寸處,在陽溪穴與曲池穴的連線上即是此穴。

18胃火大、口氣大就找手上大陵穴

大陵穴位於人體的腕掌橫紋的中點處。

19陽穀穴讓口腔不再有潰瘍

口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的,再加上身體虛弱過食肥甘就會引起脾失健運肝鬱氣滯。

陽穀穴位於人體的手腕尺側當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。

20暫時性失語揉通裡穴心經氣血要疏通
操作方法:揉通裡穴和靈道穴,每個穴位2-3分鐘即可。

失語主要是由於氣虛血瘀風火痰濁肝陽上亢從而導致腦部筋脈失養、情志過激、腦部循環受阻,繼而出現神志不清失語的症狀。

通裡穴位於手腕橫紋上1寸處的地方。

21喉嚨痛就按雙尺澤把肺經的火移出去
操作方法:尺澤和上尺澤兩穴交替按摩。

現在尺澤穴按壓6秒鐘,然後按壓上尺澤穴6秒鐘,兩穴重複按壓10次每天兩次。

尺澤穴位於手臂肘部,在肘部橫紋粗筋外側。

尺澤穴位於尺澤穴的上方3-4釐米處。

22肝氣鬱結,外關穴來疏通

外關穴位於前臂背側,陽池穴與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸。

23扁桃體炎是肺陰虛按前谷穴

前谷穴位於小拇指的外端小拇指第三個指關節外側的地方。

24懸鐘穴讓頸椎病無影無蹤

平時做「永」字操。

懸鐘穴位於外踝尖上3寸腓骨後緣1寸的地方。

永字操方法:身站立挺直兩足分開與肩同寬,以頸為腕,以頭為筆,按永字筆畫順序寫楷書,每寫完一字算一次,一回可做20-30次,用上述站立姿勢再做聳肩運動,每回做30次或經常用手拍打項部肌肉邊拍打邊運動頸椎。

長期堅持可起到改善頭部血液循環,舒筋養骨通絡活絡的作用,有利於預防和治療頸椎病。

25氣結血瘀脖子腫按摩天井穴可消除

淋巴結核主要有肝氣鬱結型、肺腎陰虛型、肺腎陽虛型、和氣血俱虛型幾種,無疑都和「氣」這個人體內的無形調節器分不開的。

天井穴位於人體的臂外側,屈肘時,當肘尖直上1寸凹陷處。

26心痛不用尋心藥,靈道穴通心靈

長期堅持。

手掌下面都有一條紋路,靈道穴就在這個紋下面1.5寸的位置。

靈道穴是專治心病的穴位,是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。

27煩躁出汗睡不著,按按少海降心火

心腎不交說白了就是心陽虛,心火不能下溫於腎,或者腎陰虛,腎水不能上濟於心而引起的。

主要症狀:夜裡渾身燥熱、煩躁、愛出汗、失眠多夢,男性可能會出現遺尿、自汗、遺精等。

然谷穴也治療失眠。

是陰虛火旺那種。

少海穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。

28汗為心液,陰郗穴專治夜間盜汗

陰郗穴位於前臂掌側,當尺側腕屈肌腱的撓側緣,腕橫紋上0.5寸的地方。

有滋陰養血的作用。

29胸口疼痛要急救,郄門穴首當其衝

郄門穴位於人體的前臂掌側,當曲澤穴與大陵穴的連線上,腕橫紋上5寸。

此穴是最好最快的止痛靈藥,對血液循環也有很好的效果。

位於手厥陰心包經上。

30未病先防最明智,保健心臟用內關

注意:按摩心包經時最好在晚上19-21點之間以飯後半小時後進行最好。

內關穴位於前臂掌側,手腕橫紋的中央往上約2指寬處,位於兩條凸起的筋間。

攥緊拳頭,彎曲手腕,從橫紋往下2指的距離,在突起的兩條筋之間的位置,就是此穴。

31力不從心,極泉穴助心一臂之力

極泉穴:腋窩處有一根大筋,彈撥他,發現無名指和小指發麻,就是極泉穴所在位置。

氣為血帥,血為氣母,氣滯則血滯,氣行則血行,彈撥極泉穴有行氣並促進血液循環的作用。

在彈撥完之後,再用空拳沿著手臂的中線慢慢的捶下來這樣不僅能夠解除胸悶,讓呼吸順暢,還能夠化解心中的鬱結。

32天乾物燥,中府雲門止咳平喘

中府穴位於雲門穴下一寸,距離正中線6寸,平第一肋間隙處。

雲門穴位於鎖骨下窩處。

二穴位於手太陰肺經。

33氣喘籲籲嗓子疼,全部都去找太淵

晚上睡覺前,將枸杞搗爛,然後貼於太淵穴上以醫用膠布固定,早上起來的時候取下,這樣在睡眠當中就把氣不足了。

太淵穴位於手腕拇指端的橫紋上。

伸出手掌,拇指立起時會有大筋豎起,在大筋內側凹陷處,摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴。

34咳嗽痰多黑鼻頭,健脾燥溼用陰陵

陰陵泉穴位於小腿內側當脛骨內側髁後下方凹陷處,有健脾利溼,舒筋活絡之功效。

按中醫理論導致痰多的病因主要有寒邪犯肺、風邪侵肺、熱邪侵肺、溼邪侵肺或燥邪侵肺。

脾是管溼氣的,脾主運化。

35搓魚際讓孩子健壯不感冒

然後再換手,搓另一隻手。

對魚際的按摩,可用推法也可用揉法。

推得方向不同,效果也不相同。

由拇指指根推向腕橫紋,止瀉效果好,可用來治療孩子拉肚腹瀉。

由腕橫紋推向拇指指根,則可以止嘔。

來回推,則可以很好的調節孩子的脾胃功能。

揉搓時間應在2-3分鐘之間,推則至少要做到50-100次。

魚際穴位於人體的手大拇指第一掌指關節後凹陷處,赤白肉際處。

魚際還有解表、利咽、化痰的功能,對於感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打噴嚏等症狀有明顯療效。

36堵氣岔氣嗝不出,就按支溝理三焦

支溝穴位於人體的前臂背側,腕背橫紋上3寸,陽穴池穴與肘尖的連線上。

他是人體的「出氣筒」,平時多揉揉它解除你難言的痛苦,讓身體更加輕鬆。

屬三焦經上的穴位。

三焦經是主一身之氣的。

37糖尿病按然谷穴

如此反覆10-20次當酸脹感在也不退去的時候即可。

長期堅持。

起到輔助治療的作用。

屬腎經上的穴位。

腎經屬水。

小兒厭食,媽媽可以給寶寶按摩一段時間後,得到改善。

然谷穴位於人體的足內側緣,足舟骨粗隆下方,赤白肉際處。

38太衝穴讓脂肪肝與您絕緣

也可以沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,如此反覆做20次。

長期堅持。

太衝穴屬肝經。

它具備補虛瀉實的雙重作用,除了活血化瘀之外,還可以激發肝經氣血、清肝利膽、平肝潛陽,從而起到補肝的效果。

經常刺激它還可以改善睡眠。

治療脂肪肝應以疏肝理氣、活血化瘀為主。

太衝穴位於足背側,在第一二趾骨的骨縫之間,向後3指寬處的凹陷中。

正文完