孕婦在懷孕期間要注意的事情還是比較多的,不論是飲食還是身體健康,那麼孕婦能吃板慄嗎、孕婦不能吃哪些食物呢、孕婦能吃生板慄嗎,下面就讓我們一起來了解一下孕婦是否能吃板慄吧。
板慄具有比較豐富的營養價值,板慄還有著千果之王的美譽哦,在板慄中,含有比較多的維生素C以及各類的礦物質,此外,在板慄中還含有比較多的蛋白質以及澱粉。
從板慄的營養價值和功效來說孕婦是可以吃板慄的,那板慄對於孕婦有什好處嗎?
孕婦能吃板慄嗎
慄子的具體營養功效如下
1.慄子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2.板慄中含有比較多的黃素,經常是板慄的話,對於那些口中有瘡以及潰瘍的人有很大的好處哦。
3.慄子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
4.慄子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老。
孕婦吃板慄的好處
1.板慄可健脾補腎、提高免疫力
促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板慄還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
2.健身壯骨,消除疲勞
在國外,人們稱板慄是人參果,板慄中會含有比較豐富的營養,這對於孕婦來說都是比較好的東西,孕婦常吃板慄還可以強健身體,可以幫助孕婦消除疲勞。
3.養胃健脾
板慄味甜性溫,有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板慄以幫助她們改善腸胃功能。
4.提高免疫力
板慄中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種胺基酸,有利於提高孕婦的免疫力,有助於胎兒的發育。
5.促進胎兒發育
板慄中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育,預防胎兒發育不良。
6.治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症
慄子味甘性溫,生食或熟食慄子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,慄子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。