每片100g紫菜只有19kcal卡路裡！！它具有刺激食慾的獨特香氣和味道，和一般海苔相比，含有大量蛋白質，除此之外，維生素，碘，纖維，鈣，鐵，等多種多樣的營養成分！保養眼睛健康必備的維生素A含有2個雞蛋的營養。對眼睛有好處的維生素B1比蔬菜多，維生素B2比牛奶多，維生素C是小麥的3倍左右！
請了解海苔裡含有的營養物的簡單信息、
蛋白質:是人體不可缺少的3大營養素之一，是肌肉和荷爾蒙的主要原料
維生素A：保護眼睛健康的維生素之一
維生素B群:通過提高能量代謝，在減肥時可以得到幫助，與眼部健康相關的維生素之一
維生素C：強大的抗氧化劑維生素，是有助於皮膚和老化的維生素之一
纖維質:纖維的一部分是膳食纖維，有助於順利排便活動，有助於血壓和血糖管理
碘:可以幫助甲狀腺降低症鈣和
磷:維生素A和維生素B群的含量是鈣和磷結合，成為骨骼和牙齒，肌肉或細胞組成成分的功效。
紫菜的功效-眼部健康護理與紫菜中與眼睛相關的營養素維生素A和維生素B群的含量，可以產生眼部角膜再生，夜盲症和血栓管理第二紫菜的功效-飲食和心血管管理紫菜中含有豐富的纖維(膳食纖維)，在進行血壓和血糖管理的同時，有助於預防心肌梗塞低熱量和很多營養物質，但是食物纖維有助於進行排便活動和血糖管理，有助於減肥~
第三個紫菜的功效-有助於肝臟健康。
基本上，肝臟在人體內有解毒作用，在這個過程中肝會受損，在紫菜的功效中，它能恢復肝臟，幫助分解酒精，所以可以幫助肝健康！除此之外紫菜預防鈣的骨質疏鬆症和貧血，有助於兒童成長發育。
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