喉嚨幹癢、咳嗽看過來!秋季養肺吃這些就對了

入秋後,登上了熱搜,大家紛紛反映經常感覺喉嚨幹癢,嗓子裡好像有東西堵著,黏糊糊的咽不下去、吐不出來。尤其現在吃了辛辣,或者熬夜之後,嗓子更容易發乾發癢,這時候「多喝水」「挺一挺」已經過不去了,因為,嗓子不好其實是肺部有問題。

「肺好百病消,肺傷百病鬧!」

秋季空氣乾燥,燥邪從口鼻直入,侵犯到肺,肺失滋潤,就會出現咽喉發乾、疼、嗓子發癢的感覺,這時候光喝水不管用,應該從清燥、養肺入手。特別是咳、喘的人,以及抽菸人群的肺部容易堆積代謝物等有害物質,加重對肺部的傷害,所以要更加重視。

「肺為華蓋,亦為嬌髒」。

肺像傘一樣罩著我們人體的其他臟器,但肺不好的人通常易感冒,抵抗力差,更容易引發其它疾病。中醫上講「白色入肺」,意思是養肺離不開白色的食物,今天我們為大家介紹8種白色食材,它們被稱為「肺部救星」,日常可適當多增加這8種食材,輕鬆養肺,全家少生病。

百合

百合主入肺經,中醫常用它應對肺燥、肺熱、咳嗽等問題,民間也稱它為「蔬菜人參」是藥食同源的養生佳品,而且百合中含有豐富的黏液質,對鎮靜咳嗽也有幫助。

雪梨

梨被稱為「天生甘露飲」,喉嚨幹、痛,吃點含水量高的雪梨再好不過了。《本草通玄》記載「生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰」,就是說梨子無論生吃或熟食都可潤肺、降火,緩解因為乾燥導致的咳嗽、咽喉疼痛。

白蘿蔔

「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方。」白蘿蔔止咳化痰、滋陰潤肺,是肺部的排毒食品。中醫認為,肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢,而蘿蔔又是通便助消化的一大美食,所以多吃白蘿蔔有助於肺部排毒。

馬蹄

荸薺,性味甘寒有降火、補肺、涼肝、消食化痰的作用,對咽喉不適、口乾舌燥等症都有較好的緩解作用。用荸薺、梨、蓮藕、蘆根、麥冬5種白色的食材煮成的【五汁飲】,是潤肺止咳妙方,建議大家可以試一試。

山藥

山藥,補肺、補脾胃,它所含有的皂苷、黏液質有益肺氣、養肺陰之效,另外它含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助於脾胃的消化吸收,也是藥食同源的食物之一。

白菜

「百菜不如白菜」中醫認為白菜微寒,有清熱除煩、通利腸胃、生津止渴的作用。白菜中所富含的維生素、膳食纖維和抗氧化物質還能有效的促進腸道蠕動,起到幫助消化的作用。

蓮藕

說到清熱潤燥的食物,蓮藕是一個不錯的選擇,蓮藕既能清熱養陰,又能健脾養胃。另外,大家不知道的是,蓮藕中的維C含量在白色蔬菜中算是佼佼者,吃它既可以補充維C,還能強體質、養脾胃。

銀耳

銀耳,是中醫最常推薦的,用於潤肺養肺的食材之一。國家級名老中醫陳老分享過自己調理肺部的方法,就是每日吃一碗銀耳蓮子羹。銀耳的主要藥理成分是多糖,它是一種重要的生物活性物質,增強免疫力的同時,還富含膳食纖維,有助於通便,對於大部分人來說,銀耳就是最便宜的補品。

養生宜忌多講究,淡茶濃湯食補強。北京衛視祝大家秋涼時節,身體健康!

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