從「炎症」到「癌症」只有3步!尤其是5種常見炎症要及早「消炎」!給身體消炎日常要做好4點!

「炎症」兩個字,聽起來沒有「癌症」那麼令人恐懼,很多人容易忽視。但是如果不重視,長期的炎症可能會發展成癌症!

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長期炎症

或是癌症的得力助手

急性炎症會隨著感染結束而逐漸消退,但還有一類慢性炎症會長期持續存在。近些年來,許多研究逐漸將慢性炎症與衰老、癌症聯繫在一起。

7月20日發表在《自然遺傳學》的一項研究,來自牛津大學的科學家證實,慢性炎症是白血病的重要驅動因素,並且他們找到了炎症與癌症發生之間的直接證據,這一聯繫與TP53基因有關。

*研究截圖

TP53是一類經典的抑癌基因,許多類型的腫瘤中都能檢測到TP53突變。當組織中個別細胞出現TP53突變時,就相當於房屋有了漏洞。

漏洞少的時候,房屋還不至於坍塌,免疫系統也可能會監測到並清除這些突變細胞,修補漏洞。但慢性炎症的出現,讓事情變得更加棘手,就像火上澆油,讓星星點點的癌細胞急速擴大化。

其中最容易受到慢性炎症影響的就屬於造血幹細胞(HSC)了。在正常情況下,當身體感覺到炎症時,HSC會分化為白細胞,產生的白細胞將有助於對抗感染。

然而,如果HSC中有一些細胞出現了TP53突變,這些細胞會由於基因組不完整無法分化,從而轉頭進行增殖。

在收集了部分白血病患者的HSC樣本之後,研究的作者藉助靶向測序技術,區分了TP53突變的種群,他們確認這部分細胞中炎症相關的基因會上調,並且更容易發展成血癌細胞。

而在小鼠中,當人為誘導產生炎症時,小鼠帶有TP53突變的HSC數量會顯著上升。

研究者指出,「炎症和癌症遺傳進化之間的聯繫具有廣泛的影響,現在的挑戰是我們如何幹預這一過程,以更有效地治療甚至預防與癌症進展相關的炎症。」

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從炎症到癌症

可能只有兩三步!

2015年刊發在《第二軍醫大學學報》的一項研究「飲食營養與炎症-癌症危險性的關係」中談到,體內炎症環境是導致各種癌症的重要危險因素,很多癌症是在慢性炎症的基礎上發生的,比如:

●吸菸→氣管炎→矽肺與肺癌

●胃炎→幽門螺桿菌→胃癌

●慢性潰瘍性結腸炎→結腸癌

●慢性肝炎→肝癌

除此之外,持續的炎症反應,會導致體細胞壞死、增生,給癌症可乘之機。日常中的一些飲食種類,或可誘發機體持續性的炎症,甚至加速癌症的發展。

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5種常見炎症要及早「消炎」

雖然炎症變癌症概率不是很高,但也怕「水滴石穿」。如果存在5種慢性炎症,還是要積極應對。

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結直腸黏膜慢性炎症

河南省腫瘤醫院普外科副主任莊競2021刊文表示,結直腸黏膜慢性炎症可引起黏膜隆起樣病變,這種病變被稱為結直腸息肉或腺瘤。在外界因素作用下,息肉或腺瘤可能會導致細胞發生突變,形成癌變(結直腸癌),但只要及時就醫,定期觀察隨訪,可防止癌前病變向癌進展。

運動可有效減少腫瘤發生,堅持體育鍛鍊,避免肥胖;健康膳食,增加粗纖維、新鮮水果攝入,避免高脂高蛋白飲食;戒菸戒酒。

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慢性胃炎

河南省腫瘤醫院普外科副主任醫師李劍2021刊文指出,一般來說,非萎縮性胃炎時間一長,會慢慢發展為慢性萎縮性胃炎,當胃炎反覆發生,胃黏膜反覆受損又修復,胃裡會長出本該在腸道才有的細胞,出現了腸上皮化生、異型增生,經過前幾步的逐漸發展累積,慢慢胃癌就來了。

建議養成健康的飲食習慣,尤其避免醃漬食物和黴變食物的攝入;積極防控幽門螺桿菌感染;定期體檢,發現癌前病變並及時處理。戒菸戒酒,不暴飲暴食和進食過燙的食物。

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慢性肝炎

河南省腫瘤醫院肝膽胰外科副主任醫師馬超2021刊文指出,肝炎病人轉變為肝癌的概率約0.3%。肝癌早期大多數人沒有症狀,因肝臟內部沒有感受疼痛的神經,肝臟的表面被膜才有,只有腫瘤長得很大,或侵犯了肝臟的被膜才能感到疼痛,可這時發現大多數已經到了晚期。

慢性肝炎患者,應該儘早接受抗病毒治療,以控制肝炎病毒的複製;減少飲酒;食物儘量清淡,減少油膩食物攝入,防止發黴食物的攝入。

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慢性胰腺炎

胰腺炎也是非常常見的一種疾病,很多人都知道急性胰腺炎痛起來「要命」。

四川省瀘州市中醫醫院放射科醫師劉彬2021健康號刊文表示,但很多人不知道,如果胰腺炎不進行正規的治療和預防,形成慢性胰腺炎。

最後慢性胰腺炎再反覆發作,讓胰腺組織反覆受到損傷,那麼患胰腺癌的概率是會明顯升高的。所以如果發現有胰腺炎,一定要積極治療,同時在日常生活中做好預防措施,預防胰腺炎反覆發作。

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慢性宮頸炎

宮頸炎,大多數是因為分娩、流產或手術損傷子宮頸後,病原體侵入而引起的感染。

北京清華長庚醫院血液腫瘤科副主任醫師於卓2018刊文介紹,並不是說患有宮頸炎的患者一定會導致宮頸癌。

但是有一類患者要引起重視,就是如果宮頸炎患者被高危型人乳頭狀瘤病毒(HPV)持續感染,則是容易發生宮頸癌病變的,其中,高危型人乳頭狀瘤病毒是指HPV16和HPV18。

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給身體「抗炎」做好這4點

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選抗炎食物

抗炎飲食可以改善體內的炎症因子,避免發展出疾病。比如:

1、碳水化合物:推薦全穀物碳水化合物,比如藜麥、糙米、蕎麥、黑米等等。

2、脂肪:多選擇單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,比如魚蝦、貝類、亞麻籽油等含有多不飽和脂肪酸、歐米伽-3型脂肪酸。

3、蛋白質:選優質蛋白質,如魚、家禽、雞蛋、瘦紅肉,以及低脂乳製品和大豆食品。

4、蔬果:十字花科蔬菜和莓果類是最被推薦的「抗炎選手」。

5、富含多酚、黃酮的食物:如綠茶、大豆等。

6、香辛料:如薑黃、生薑、肉桂、肉蔻、大蒜等等在「抗炎飲食」榜上有名。

2023年5月國家註冊營養師谷傳玲根據文獻研究,整理出了多種「抗炎王者食物」,供大家日常飲食中參考。

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運動也有抗炎效果

建議每周有150分鐘的有氧運動,比如慢跑、健走、騎行等。2021年發表於《腸道微生物》雜誌的一項研究表明,運動可以在關節炎患者體內產生高水平的內源性大麻素,介導腸道益生菌產生抗炎物質,減輕疼痛。

除了抗炎物質丁酸含量的升高,在運動組血清中同時還發現了促炎細胞因子IL-13、IL-4的含量的降低了。

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好好睡覺

建議每晚23點前入睡。睡眠時間短與褪黑素水平下降有關,而褪黑素有抗炎、抗氧化的作用,可能有助於抑制癌症的發生和發展。

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積極應對疾病

養成定期體檢的習慣也有助於將慢性炎症發現在「萌芽狀態」。如果身體長時間感覺疲勞,或者存在慢性炎症疾病,要積極地通過生活調理、飲食調理、藥物治療的方式改善。

(人民網科普)

正文完