養護精氣神～自律養生
日常生活有規律：
人體生理的生物鐘，是有規律的！如果打破這個規律生理上就出現失衡，所以要遵從自己的五臟六腑，到什麼時晨做什麼事，按照它的運行規律做，身體自然暢通無阻，舒服健康！比如，突然改變睡眠時間，就可能照成失眠。
合理運用自身各個器官：
身體的各個器官，是為你所用，但不可亂用，無節制的超負荷會損傷它，繼而損害身體，損減生命力，久視傷神，久思傷血，久聽傷耳，久言傷陰，久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，要保證各器官健康，就是保持自律，反之亦然。
減少自己的慾念：
慾念是讓自己墜入痛苦的根源，欲望越多，期待越大，期待越大，失望越大，即便有幸獲得了，但隨後又會升起更大的欲望，這樣你會在自己的慾海中循環往復不斷的翻滾，可幸運不會每次都降臨在你頭上，最後算算，得不償失，也許在最後關頭才會覺醒，曾經為功名利祿耗損自己多少精氣神，其實為人在世，能滿足基本的生存需求就可以了！超出就是欲望，貪慾是約束自己身心靈自由的枷鎖，沒有過多的貪慾，心靈才會自由自在！慾念一起，就開始消耗你的身體能量，一直到滅欲，無論是感情還是物慾，一個道理。
做斷舍離：
無倫是人際關係還是身邊物，都常清理，否則會拉低自己的正能量和頻率，影響自己好心情！時間長了會使沒主見的人誤入歧途。及時清理掉負面人事物，才有更多時間空間接受新事物，接收好的能量進來，從而提高自己的生活品質，讓自己的能量變得更輕盈，心情更愉悅！
學會愛自己，給自己足夠的愛：
只有自己給自己足夠的愛，自己內心有強大的力量，才能守護好自己，才不會輕易就被外界不好的人事物所誘惑，陷進痛苦深淵，進而抵擋了因外界因素損害於自己的風險
否則，內心缺乏愛，缺乏力量，就會向外界尋求，因此很容易被外界虛假的、有害於自己的人事物誘惑，並不明真像的盲目投入，繼而，被迷惑、被損害、被迷失而不自知，已被傷害至遍體鱗傷時才會醒悟，但為時已晚，內心缺乏愛，自然向外索取，依賴感強，內心缺乏力量，缺乏獨立性，缺乏生活能力，缺乏應對事物處理問題的能力，基於此，就會淪為別人的附屬品，缺乏自我意識，任人擺布
所以我們要給予自己充足的愛，不要向外求，自己才是最可靠的，要把自己愛的圓滿了才是王道，自己內心的愛充盈了自然升騰起強大的力量。
與自己和解：
就是和真實的自己和解，不在意外界的評判，不迎合他人，不委曲求全，遵從自己的本心，展現真實的自己，屏棄束縛違背自己心靈自由的枷鎖，自我意識增強，言行隨心所欲，接受自己的缺點和不知之處，放飛心靈，心靈才會自在快活，才真正活出自己的本色，不要讓那些禁錮心靈的面具掩飾了自己的多姿多彩，鮮活的本性！如此心靈才會自由自在，灑脫，逍遙，才不枉來人間走一回！只要不洩露心裡機密，不損人利己，不違法亂紀，除此之外，一切遵從本心，做到相隨心轉，隨心所欲，才是真正的與真我和解了！才活出朝氣，活出精彩。
不做爛好人：
不做爛好人，在別人沒有向自己請求幫助時，不要主動，否則，好意不但不會被重視，甚至施恩招怨，這違背施與受的常理，就算請求幫助，也要分清情況，何況有時困難是命運給他們的課題，人的能量能力是有限的，給予幫助他人會消耗耗散自己的能量。
從容淡定面對一切：
遇事不急不躁，心胸時刻保持輕鬆開闊，不被任何事所幹擾，當下事情無法解決時，就放棄，放不掉，暫時停止，有些事需要時間，時間到自然會有解決方法，事緩則圓，跳出事外，以旁觀者視角看待，就會輕鬆，不被任何事耗損自己的精氣神，才能守護好自己的身心健康，守護好自己的能量。
對不同頻的人適度包容：
因人的思想層次不同，必然在認知上有差別，三觀不同等現象，出現矛盾衝突的可能性就大，但共同身處社會大家庭，不可能不交往，交往中，適度的包容也是必要的！互相尊重是必須的！雖然社會將人分為三六九等，但人人平等，人權平等！無論身處哪一個階層，都是平等！上流社會人歧視底層人！必遭底層人士牴觸，同時也彰顯出上流人士人格的劣質，上流社會人雖有財勢權，同時也有假惡醜，底層人士雖無權勢，卻活得自然，過得坦然，因心中懷有真善美，所以無論哪一層，大家要共同提升，和諧共處。
不要完美主義：
對人事不要求完美，不要太認真，這會令自己陷入糾結、鑽牛角尖、較真的情緒內耗中苦惱，世上一切人事物都不存在完美，即便在你百分百認真努力後認為達到完美標準，那也是自認為罷了，也許過些時日又會發現不完美之處，實際上不完美之處永遠都存在，而人的意識能力是有局限的！
從辯證的角度看，一旦你認為完美了，就失去想改變的意念，如此事物就失去改變的機會，就僵化了，而你認為不完美時，潛意識中就會有繼續改變發展的意念，機緣到，就會再次去改變，從而使事物接近完美，所以世人常說「不完美才是真正的完美」所以不要讓自己進入這無休止的內耗循環中，所以凡事糊塗一點，虛懷一點，才能心無旁騖，輕鬆灑脫的活自己！而輕鬆快活的活自己才是最重要的！
專注當下，不憶過往，不憂慮未來：
因這些百害無一利，只會耗損精氣神，對於過去，一切都追不回，只能是空想中耗損精力，對於未來，計劃沒有變化快，只預設短期目標即可