?孕期腿抽筋，不知道你們有沒有過？?
?那種痛真的是苦不堪言，孕後期爬起來都很困
難，一旦腿抽筋，又不能立即站起來，硬是等
抽完，劇痛大概一兩分鐘?關鍵第二天還是
疼，走路困難，因為肌肉劇烈的收縮，就如鍛
煉完身體的那種酸痛?第二天我就諮詢了婦產
科和營養科的同事，積極行動起來第三天之
後一直到現在都沒有再抽過了，分享給大家，
最好提前預防?
?孕期腿抽筋一般有以下幾種情況
?缺鈣
尤其是在孕中後期，鈣需要量增加，如果沒有
及時補充，就會引起肌肉痙攣疼痛
?站立太久或坐的過久
長時間的站立和坐著會引起腿部肌肉疲勞，導
致局部酸性代謝物堆積，引發肌肉痙攣
?腿部著涼
沒有注意下肢保暖也會引發肌肉痙攣
?其他疾病原因
下肢動脈硬化閉塞症，甲狀腺疾病等
?那怎麼預防？
?排除疾病因素，大多數是缺鈣引起的，注意進
食含鈣豐富的食物，在食物攝入不足時，補充
鈣劑，還要補充維生素D
?保暖，晚上睡覺不要貪涼
?勞逸結合，不讓腿部過於疲勞
?多出去曬曬太陽☀️
?小貼士：
1.不建議一懷孕就吃鈣片，對於年輕的媽媽，不挑食吃的也好，建議到孕5月左右補鈣，也不宜過多哦！
2.骨頭湯鈣並不補鈣，油脂含量高，不是補鈣的好選擇哦?
?有不懂的可以關注後私信哦！?
孕期腿抽筋|孕期缺鈣|孕婦各種不適|孕婦日常
正文完