哈嘍,我是小寶媽媽
✅首先,我們要了解什麼是孕期水腫?
答:大多數孕媽在懷孕期間,或早或晚,都會出現手腳浮腫的現象,這種現象稱之為孕期水腫。
✅其次,孕媽為什麼會出現孕期水腫呢?
答:孕婦妊娠期水腫是因為孕媽的子宮大到一定程度的情況下,有可能會壓迫到靜脈回流。所以,靜脈回流不好的孕媽,比較容易出現下肢水腫。
✅再次,孕媽出現水腫需要去?麼?
答:孕期大部分孕媽出現水腫是很正常的現象,不需要去?的,孕媽媽們不要焦慮哦但是出現以下幾種情況,建議孕媽還是要去看一下。1⃣大部分水腫都是在膝蓋以下的,如果孕媽的水腫出現在大腿腫或者肚皮都腫,水腫特別明顯,建議去?2⃣只有一條腿腫,或者是兩條腿腫的特別不一樣,建議去?3⃣晚上睡醒一覺後,第二天仍然沒有緩解,並且不斷加重,建議去?4⃣孕早期肚子還沒顯懷,就已經開始出現水腫,建議去?5⃣不只是腿腳腫,臉部都腫的很厲害,尤其是眼袋腫得很厲害,建議去?!
✅最後,有沒有辦法可以緩解孕期水腫?
1⃣抬高下肢!睡覺前在腳部墊個墊子,大概讓下肢抬高15度左右,不要太高,睡醒之後,?回流,就會得到明顯緩解!
2⃣按摩一下水腫部位!重點是要讓準爸爸揉哦~準爸爸揉特別管用,比按摩墊都管用(別問為什麼,問就是愛的力量,孕媽媽們懂得)
3⃣適量運動!可以點點腳尖,走走路散散步,一定要慢慢走嗷!肌肉收縮,肌間靜脈的?被壓收回來,水腫會有明顯緩解!
4⃣泡泡腳!肯定會有孕媽媽有這樣的疑問「不是說懷孕不能泡腳麼」不不不,不是絕對的!就用溫度適宜的清水泡腳,水溫不要太高,不要放各種泡腳的「調料」,是完全Ok的!
5⃣清淡飲食!保持低鹽飲食,不要吃難消化和容易脹氣的食物,比如紅薯洋蔥等。可以吃魚肉蛋奶等等。
6⃣避免站立或走路過多!如果因為工作不可避免的長時間坐著或站著,要記得每隔30-40分鐘活動一下;另外不要穿太緊的襪子哦~如果孕媽此時腳已經腫了,要穿大一號並且透氣的鞋子!
孕期水腫不可怕,希望孕媽媽們不要焦慮不要擔心不要害怕,我們才不是胖,是腫得在膨脹呀一輩子能有幾次這樣的形態,雖然苦,但很幸福,祝願天底下所有孕媽和小寶寶都能平安健康順遂