養生小妙招[告別手腳冰涼]#生活小貼士

養生小妙招。

養生小妙招告別手腳冰涼的小妙招。在日常中常常會感到手腳冰涼，它不僅影響生活質量還預示一些身體健康問題，所以應該積極尋找解決方案。下面將為大家介紹一些簡單易行的小妙招。

·第一注意保暖。手腳冰涼的人應該注意衣服的穿戴，尤其是在冬季應該穿的足夠暖和避免受寒。此外還可以使用一些輔助保暖工具，如熱水袋、電熱毯等。

·第二加強運動。運動是改善手腳冰涼的最佳方式之一，經常鍛鍊可以增強身體血液循環提高身體溫度，尤其是對於長期久坐的人來說更應該加強運動，比如散步、快步走等。

·第三注意飲食。飲食也是改善手腳冰涼的重要因素。手腳冰涼的人應該多吃一些溫性食物，如紅棗、桂圓、核桃、枸杞、山藥、羊肉、雞肉等。此外還可以飲用一些溫性飲料，如薑茶、紅茶等。

·第四搓手。這是因為通過摩擦生熱，五指的肌肉也在工作，可以加速血液循環，不僅手熱了全身都會熱。此外手上還有很多穴位經常搓手，養生好處多多。

·第五泡腳。民間有熱水泡腳賽吃人參的說法，腳被你作人體的第二心臟，這是因為雙腳存在與各臟腑器官相對應的反射區。溫水泡腳可以刺激這些反射區促進人體血液循環提高身體溫度。

以上就是我為大家介紹的告別手腳冰涼的小妙招，希望這些小妙招能夠幫助大家改善手腳冰涼的問題，讓我們的生活更加健康舒適。