國醫大師是中醫藥行業的最高榮譽,獲此殊榮者,無疑就是行業翹楚。
下面這5為「女國醫大師」,看看她們各自不同的「養生妙招」吧。
1
柴嵩巖:開心快樂,呵護自我。
柴嵩巖說,「現代人工作忙碌,生活節奏快,家庭壓力大,要是得了病,心裡苦不堪言多。」
正是因為理解患者的苦,她酷愛自己的專業。
中醫認為,腎為先天之本。
只要能讓腎氣消耗得慢一些,就能活得更年輕一些,更長久一些。
所以,延緩衰老首當其衝的,就是保護腎氣,避免過度消耗。
柴嵩巖認為,「藥補不如食補,食補不如睡補,睡眠是最好的補藥」。
想要擁有良好的睡眠,就要保持平和的心態、愉快的心情,避免情緒過度波動。
柴嵩巖有個「業餘愛好」:聽相聲。
這個習慣,她保持了數十年之久。她說,「相聲給我帶來歡樂,每晚睡前聽一小段,伴隨笑聲,順利進入夢鄉,感受明天的美好。
2
劉敏如:因人制宜,不落俗套。
「國醫大師」劉敏如認為,養生是動態的、自在的、發展的,沒有什麼死板的養生方法。找到適合自己的最重要。
俗話說,民以食為天。
現代人的大部分疾病,都是「吃」出來的,不懂得節制,胡吃海塞,常常是患病的重要原因。
想要健康的身體,把握好嘴巴這個「天下第一關」,是智者的不二選擇。
在生活當中,劉敏如有兩個「不吃」:不吃補品,不吃油炸食品。
現在,人們生活水平都提高了,雞鴨魚肉司空見慣,水果蔬菜五花八門,它們的營養完全可以滿足自身需要。
盲目進補,會造成營養過剩,給脾胃、肝臟等器官帶來負擔。
過度攝入油炸食品,體內脂肪就會增多,隨之就會出現上火、消化不良等現象。
劉敏如總結了自己的養生「6字秘訣」:
自在、自律、自為。
自在,就是不拘束自己:「想睡就睡,說熬就熬,完全隨性」;自律,就是有原則,有底線,不該做的事絕對不做;自為,就是彈琴、歌唱、畫畫,陶冶情操。
3
朱南孫:記住美好,忘掉煩惱。
飲食方面,營養均衡是第一原則。在此基礎上,適當清淡一些,對於健康大有裨益。
少吃高油、高鹽、高糖分、高熱量食物。
現代人很多疾病,都跟吃喝有關係,會吃會喝,越來越健康,越來越漂亮。
不會吃喝的人,則會給自己帶來麻煩。
情志上,豁達樂觀,積極向上是最佳狀態。
多愁善感,焦慮鬱悶,會引發一系列身體變化,久而久之,百病叢生。
高爾基說,快樂,是人生最偉大的事情。
日常生活中,快樂不僅是陽光心態的表現,也是一種養生技巧。
朱南孫認為,「一個人想要健康,就要懂得怡情」;「快樂的事記住,不快樂的事都忘掉」。
一味糾纏在往事裡不能自拔,內心就會烏雲翻滾,雷雨交加。
保持開心快樂,保持春風滿面,走到哪裡都是風光旖旎,祥雲繚繞。
4
鄒燕勤:知冷知熱,凡事有度。
在飲食方面,鄒燕勤有個原則:再好吃的東西,不超過三塊,再不好吃的東西,只要有營養,都會吃上一兩塊。
她還說,自己的飲食字典裡沒有「辣」。
作為中醫世家,她小時候就聽父親教導,從來不吃冷飲。他說「胃喜溫不喜涼」,「腎也是喜暖不喜寒」,冰冷食物對胃傷害最大。
人體的氣血,食物的吸收,靠脾胃來吸收運化來推動;靠腎臟排除人體代謝毒素,肌體才能平衡健康。
腎臟和脾胃,分別是先天之本和後天之本,呵護它們就要知冷知熱,飲食有度。
鄒燕勤認為,一個人把身體養好了,就會精力充沛,事半功倍;把事情做好了,就會心安理得,晚上睡覺也會很香甜。
良性循環的形成,就是對自己身體的高度負責。不負他人,不負光陰,自然通透灑脫。
5
葛琳儀:熱愛生活,珍惜當下。
葛琳儀說,現在的消化道疾病大多是因為吃得太好引起的,以前的胃病是餓出來的,現在的胃病是吃出來的。
真正熱愛生活的人,首先注意自己的身體健康,不吸菸,不喝酒,不熬夜,不憂愁。
遇到困難,他們會積極樂觀,千方百計;遇到不公,他們會自我開心,自我安慰。
她認為,很多人疾病纏身,跟自己的生活習慣息息相關,壞習慣是百病的根源,良好的生活習慣是健康的康莊大道。
有人白天渾渾噩噩,晚上娛樂至死,直熬到精疲力盡,才善罷甘休。
有人暴飲暴食,狂歡無度,唱歌跳舞,到深更半夜還意猶未盡。
也有的人,加班司空見慣,掙錢不遺餘力,奮鬥廢寢忘食,長期處於精神緊張狀態,壓力山大。長此以往,也為疾病埋下了隱患。
葛琳儀說,能通過改變飲食和生活習慣調好的,儘量不要用吃藥來解決。
吃好每一頓飯,睡好每一個覺,是對自己健康最大的負責。
珍惜當下,熱愛生活,日子必然越來越好。身體必定越來越棒。