蓮子的最佳三種搭配✨蓮子的禁忌你知道嗎❓

蓮子的三種最佳搭配?
1⃣️.蓮子+百合
將20g的百合和10g的去掉蓮子芯的蓮子放在一起熬煮30分鐘左右,最後加入冰糖攪拌,兩者有潤肺止咳的作用✅
2⃣️蓮子+枸杞
將25g的枸杞和10個蓮子清洗乾淨後加入400ml的水用小火熬煮10~15分鐘後放入冰糖,有滋補養顏、清心安神的功效✅
3⃣️蓮子+桂圓+紅棗
將8顆桂圓、10顆紅棗、15粒蓮子以及適量冰糖用文火燉煮25分鐘後食用,三者具有輔助脾胃虛寒的作用✅
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?.便秘患者不宜使用❌
蓮子雖然有清熱、養心安神的功效,但蓮子收斂的作用比較強,如果便秘人群食用蓮子可能會加重症狀。
?低血壓不宜食用❌
蓮子中含有一種成分叫生物鹼,生物鹼具有明顯的降壓效果,所以不適合低血壓的患者食用,會加重病情,影響身體健康。
?體寒的人不宜食用❌
蓮子味道超苦苦,主要是源於蓮子芯,蓮子芯裡面的蓮心鹼性寒,對於本身就虛寒的人群食用會加重症狀。
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小貼士:煮粥的時候儘量把蓮子芯去掉,不然煮出來的粥味道很苦❗❗❗❗
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正文完