?現已漸入深秋，天氣越來越乾燥，補水潤肺成為了秋季養生的首要任務。煲湯則成為了秋季養生的最佳選擇。
⁉️那麼什麼樣的食材煲湯才可以起到最佳的效果呢？今天熊貓?媽咪給大家推薦幾款最適合秋季養生的食材和湯普。
✅秋季第一食：沙參
食養：沙參+西洋參+黃芪+蜜棗+豬肉=補益健脾
禁忌：沙參不宜與藜蘆一同食用。孕婦可以適量食用。但脾虛溼盛、痰多、風寒
咳嗽者均不宜食用。
✅秋季第二食：蓮子
食養：蓮子+玫瑰+百合+桂圓+紅棗+銀耳+雞肉=養心潤肺
禁忌：便秘、消化不良、腹脹者不宜食用蓮子。
✅秋季第三食：百合
食養：百合+淮山+玉竹+枸杞+薏米+排骨=止咳潤肺
禁忌：風寒咳嗽者、虛寒出血者、脾胃不佳者不宜食用。
✅秋季第四食：白果
食養：白果+百合+黃豆+薑片+腐皮=止咳平喘
禁忌：白果不宜生吃和多食，過來食用會出現嘔吐、呼吸困難等病症、兒童、孕
婦、過敏體質者不宜食用。
✅秋季第五食：玉竹
食用：玉竹+薑片+瘦肉=養陰潤燥
禁忌：痰溼、脾虛便溏、陰虛內寒者不宜食用。
✅秋季第六食：麥冬
食養：麥冬+銀耳+杏仁=潤肺潤燥
禁忌：鯉魚、鯽魚與麥冬功能不協,均不宜搭配食用。與黑木耳搭配會導致胸悶
不適。脾胃虛寒及風寒咳嗽者不宜食用。
✅秋季第七食：蓮藕
食養：蓮藕＋茯苓+山楂+紅豆=潤肺健脾
禁忌：蓮藕與菊花同食會導致腹瀉,與人叄搭配食用會產生藥性相反的不良反應
胃消化功能低下、大便溏洩者不宜食用。
✅秋季第八食：西洋參
食養：西洋參+太子參+冬菇+無花果+豬肉=清肺降火
禁忌：胃寒、肢冷、腹瀉、陽虛體質者不宜食用。
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