前些日子,鍾南山院士預言3月份流感又會來襲,而且病毒還變異了。有不少人感到驚慌失措,因為他們當中有些人在冬季那次B型流感突襲時,全家都中招了,現在想來還後怕。流感病毒幾乎年年來,尤其這兩年來的病毒變異非常快,注射疫苗也只能預防其中的某一種病毒,流感又來侵襲怎麼辦?
流感雖可怕,但如果做好預防措施還是能夠避免的。預防流感最簡單有效的方法就是勤洗手,因為病毒常經由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜進入身體,養成洗手的好習慣就可避免帶有病毒的雙手因觸摸以上部位而感染病毒。還要注意保暖,春天的天氣變幻無常,這不,昨天我還穿著短袖,今天就涼風習習,忽冷忽熱地最容易感冒了。體弱者建議去注射流感疫苗,還有室內要通風使空氣流通;至於飲食營養和運動鍛鍊就不用多說了,不管預防什麼病這兩點都很重要。這裡分享幾個預防流感的食療方法:
1.五虎湯
五虎湯是山西名中醫李可根據經典中醫圓運動——氣周流理論所創。
材料:生薑45克、大棗45克、大核桃6個、黑豆30克、大蔥蔥白2根。
製法:生薑洗淨拍爛,大棗掰開不去核,核桃打碎帶殼,以上材料一齊放入煲中,加水適量,大火煮開後,小火續煮20分鐘,蔥白去須,切成4段,最後15分鐘放入。如有咽痛,加入烏梅30克、冰糖適量。
功效:祛風散寒兼以扶正補虛。適合風寒型流感,有怕風怕冷、打噴嚏、流清鼻涕,或兼有發熱、頭痛、肌肉酸痛等症狀。
2.四根湯
材料:蔥根、香菜根、蘿蔔根、白菜根適量。
製法:所有材料洗淨,蔥根要帶點蔥白,一起放砂鍋煮沸後不加蓋,繼續小火煮10分鐘,代茶飲用。連服3天。
功效:清熱、解毒、止咳,適用於冬春季感冒發熱。
3.桑杏冰糖飲
材料:桑葉10克、杏仁10克、川貝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。
製法:以上材料中火煎煮20分鐘後代茶飲。
功效:清熱化痰。適合風熱感冒後期見乾咳無痰者,咳嗽有黃黏痰者去梨皮、冰糖。
4.生薑橘皮茶
材料:生薑3片、陳皮5克、普洱茶葉3克。
製法:以上材料熱水衝泡,蓋上蓋子燜10分鐘,代茶飲。
功效:散寒止咳。適合感冒後期見咳嗽、白稀痰者。
5.藿香薄荷茶
材料:藿香10克、薄荷葉10克。
製法:所有材料一起煮水喝。
功效:疏風散熱、清熱利咽,適用於表現為發熱較重、微惡風寒、頭痛、咽痛,或扁桃體腫痛、流黃涕、咯黃痰等症狀。
6.野菊花薄荷飲
材料:野菊花、薄荷各5克。
製法:以上2味熱水衝泡,蓋上蓋子燜5分鐘,代茶飲。
功效:疏散風熱。適合風熱型流感,有微惡風,發熱、頭痛,咽痛、鼻塞黃涕等症狀。
7.蘿蔔橄欖蘆根湯
材料:蘆根30克,鮮蘿蔔120克,蔥白7根,青橄欖7個。
製法:煮湯代茶飲。連服3天。
功效:解毒利咽,消腫化痰、清熱生津,可預防麻疹、白喉和流感等病。