整明白了「陽後」腹瀉怎麼回事❓快速了解✅

身邊很多人陽了之後，除了發燒喉嚨痛
還有一個很常見的症狀
就是腹瀉、噁心嘔吐、肚子痛?
一天都離不開廁所！
「陽後」腹瀉怎麼辦❓吃什麼可以緩解？❓
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＞＞為什麼感染新冠後會腹瀉？
雖然新冠感染的症狀以呼吸道症狀為主，但是也有約30%的人會出現胃腸道症狀，例如噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹、肚子痛等，其中以腹瀉較為常見。一般來說，小朋友比成人更易發生消化道症狀。
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為什麼會腹瀉，原因有多種⬇️
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①胃腸道是病毒潛在的傳播途徑和靶器官，也是全身炎症反應的一種。陽後病毒會感染胃腸黏膜，導致病毒性腸炎，從而發生腹瀉。
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②另外腸道的菌群失調，加上患者本身有其他基礎疾病，都有可能導致或加重腹瀉。
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＞＞出現腹瀉可以這樣處理
病毒感染性腹瀉，大便次數一般3次/天或更多，有個體的差異，多為黃色水樣便。病程有自限性，一般不超過1周，隨著自身免疫力的恢復和體溫恢復正常，腹瀉症狀也會自行好轉。
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如果感染XBB出現相關的胃腸炎症狀，腹瀉次數較多時，可以適當使用蒙脫石散、益生菌等來改善腸道菌類。在止瀉、調節菌群的同時還要注意補充水分和電解質，預防電解質紊亂情況出現。
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飲食上還要注意清淡飲食、合理膳食、合理作息，提高自身免疫力，有助於儘快恢復。
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＞＞腹瀉時這些東西要少吃
①牛奶
牛奶含有乳糖，在腸道發炎時時，乳糖不能分解，就會刺激腸道，加重脫水、腹瀉等症狀，並在大腸中引起脹氣。
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②豆漿
豆漿中所含的低聚糖物質，會促進腸道蠕動，加重腹瀉症狀。
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③油脂、纖維含量高的水果別吃
牛油果、榴槤等油脂含量高，不好吸收。西梅、梨、火龍果纖維含量高，能促進腸道蠕動，會給腹瀉的腸胃帶來負擔。
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④甜食、高糖飲料
蛋糕、糖果、高糖飲料會造成腸道滲透壓增加，也會加重腹瀉。
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⑤高脂肪的食物少吃
堅硬不易消化的肉類如火腿、臘肉也別多吃，會給腸胃帶來負擔，可以用沒有刺的魚肉代替。
＞＞腹瀉時這些東西要多吃
①低脂、少纖維的食物
容易消化的細掛麵、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，讓腸道得以休息。
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②腹瀉伴隨有脫水現象時
可喝些淡鹽開水、米湯、果汁、米粥等，以補充水、鹽和維生素。
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③可以多吃蘋果
蘋果含有鞣酸及果酸成分，有收斂止瀉作用，腹瀉時可以適當多吃。