在朋友圈看過一句話：人從出生開始，就意味著衰老到來！
細細想來，也不是沒有道理的。哪怕一個人的壽命是百歲，出生之後年齡也在不斷增長，壽命也就逐漸減少。怎麼看這句話，似乎都充滿著消極的情緒，可是積極的人卻從中明白了一個道理：預防衰老是從出生就應該做的事情！
一個還處於襁褓中的嬰兒，讓他去預防衰老，顯然是不可能的；處於青春期的孩子，正值春光燦爛的年齡，讓其去預防衰老，也有點潑冷水的意思；到了二、三十歲的年紀，預防衰老真的就不能等了，初老也許已找上門來。
說起「初老」，也許很多人並不理解，換個詞就好理解了。可以簡單地概括為「未老先衰」，「未老」指的是年齡，一般是在25到30歲之間的年輕人。「先衰」則是說這些人身上已經露出了衰老的跡象。由於現代社會的工作以及心理壓力倍增，加之熬夜成習等習慣，不少男性就已經出現了脫髮以及頭髮發白等跡象，而女性則表現在臉部毛孔變得更加粗大以及各種臉部細紋開始出現等。這些身體的變化，都屬於未老先衰的表現。
除了這些看得見的變化，還有一些容易被忽視的變化，而這些變化主要就集中在雙腿上。老人常說「樹老根先枯，人老腳先衰」，是對衰老的形象概括，也指出了腿腳對於人體的重要性。每天行走之餘，腿腳承載在身體的全部重量，受到的磨損自然也就更大，身體的衰老往往也會從腿腳開始，比如說睡到半夜腿腳容易抽筋。
很多人以為睡到半夜腿腳容易抽筋，不過是缺鈣的一種表現而已，並沒有往更深層次去想。對於一個每天都正常進食的人來說，鈣並不會匱乏，身邊的蔬菜、肉類以及各式食物中基本都含有鈣，完全可以滿足正常的代謝需求，缺鈣並不會成為煩惱。當有一天缺鈣，就要考慮是鈣的流失速度加快，而鈣的流失速度恰恰和衰老相關。不斷地熬夜、長時間拖著疲憊的身體，就會在無形中耗損身上的能量以及礦物質，飲食又沒有跟著改進，身體內的礦物質自然會失去平衡，衰老也就會隨之而來。
半夜睡覺容易腿抽筋的人，在日常生活中還會發現雙腿關節等部位時常會有酸痛感。這種酸痛感可能會在受了寒風刺激後來得更加突出，以至於被當成是關節的一種病症。實際上這是一種多餘的擔心，年紀輕輕關節受到的磨損沒有想像中的嚴重，也基本不會出現關節方面的問題。其中的原因最有可能的是氣血不足，使得關節無法得到氣血的滋養，才會出現酸痛感。由於缺少養分的供應，也就難以維持腿腳的溫度，更容易被寒氣侵蝕，從而出現刺痛的感覺。而氣血不足本也是衰老的一種暗示，未老先衰的男女基本都有這類問題，不相信可以看看腿腳的皮膚。如果腿腳皮膚沒有血色，變得粗糙乾燥，一直沒有溫度，基本可以判斷為氣血不足了。
不管是衰老，還是未老先衰，總是有原因的。這個原因不是年齡，而是每一個人自身的習慣，熬夜、長時間泡澡、過於劇烈的運動、時常愛發脾氣等等，都會耗損身體內的氣血以及各種支撐身體正常活動的物質，從而使得衰老悄然而至。現在的你，是否還年輕？
