多年來，排毒幾乎成了中國社會的一種養生時尚，甚至很多人的執念，形形色色的排毒養生大法層出不窮。
自然造物中，人體是最精妙的儀器。
但是，有一天，有一幫聰明人卻說，人體只不過是很多廢柴堆在一起的垃圾堆，做啥啥不中，幹啥啥不成，工作效率極其低下。
如果不加以幹涉，分分鐘就會出故障。他們管這種幹涉叫做「排毒」。
排毒說法，讓世界上最複雜、最精巧的人體成了一堆廢柴。
2017年，重慶，重慶市某公園，一名老大爺用背部不停撞擊樹幹，由輕到重，額頭上很快就冒出了汗珠。老大爺說自己三年前和幾個人發起了撞樹運動，很快就有了不少「追隨者」，有比他年齡還大的老人，也有二三十歲的年輕人，每天早晚全部加起來有百餘人一起撞樹進行「樹療」
人體，精妙絕倫
經過大自然數百萬年的精雕細琢（適應），人體結構和功能的精妙，遠遠超出我們的想像，就分子水平的機制來說，科學目前所能窺探者不及萬之有一。
比如說，生理功能最主要的執行者——蛋白質。
一個蛋白質分子僅有幾個納米（1納米是1毫米的百萬分之一），卻可以蜷曲成非常複雜的空間結構，不同區域的結構可以執行不同的功能。
比如，感受辣椒「辣味」的TRPV1受體（以前稱辣椒素受體），就是一種蛋白質分子。
辣椒素受體
關鍵是，辣椒素並非這種受體的單一配體，它還可以識別像高於43℃的溫度，PH值低於5.9的氫離子，酒精分子，大蒜素分子，以及其他上百種不同刺激信號。
所有這些，都是在僅有區區幾個納米的單一蛋白質分子內部完成的。
我們目前所知的僅僅是這個過程中的一個大概，對更多細節幾乎一無所知。
像這樣的蛋白質，在我們的而體內不知道有多少，每一秒在執行著無以數計的更複雜精細的工作，高效而有條不紊。
只要我們是健康的，這種高效和有條不紊會持續幾十年，不需要任何外人「指手畫腳」。
任何外來的指手畫腳不但不能助力，相反，只能干擾正常的固有程式。
武漢，72歲老人每天頭撞樹健身堅持18年預防老年痴呆
「排毒」幹擾破壞人體正常結構和功能
多年來，排毒幾乎成了中國社會的一種養生時尚，甚至很多人的執念，形形色色的排毒養生大法層出不窮。
然而，從醫學科學角度來看，所有的排毒法無一不是對人體正常結構和功能的幹擾和破壞。比如：
1、排毒養顏法
這是最早開始流行，至今方興未艾的「排毒養顏」大法。
燃脂、排毒、塑體、瘦身，空中瑜伽以其獨特的魅力開始在古城西安悄悄流行
這種排毒法的理論是，食物中不被吸收的成分進入大腸會產生毒素。
人體雖然進化了數百萬年，腸道卻不能正常處理這些食物殘渣和毒素，不能及時排出體外，反而會透過腸壁被吸收進入血液，對身體產生毒害。
我們的胃腸道真有這麼廢柴嗎？
雖然，某些腸道細菌的確可以分泌一些毒性成分，但是胃腸道卻具有很好的機制將腸道環境與體內環境進行隔離，這就是「胃腸屏障」。
這個屏障可以阻止腸道內的物質進入血液，只對人體有需要的成分進行高度選擇性吸收。
而腸道排毒，不過是服用大黃、蘆薈等含有蒽醌類成分的植物，產生刺激性腹瀉，這種腹瀉的本質正是破壞正常胃腸屏障的功能。
具體來說，結合性蒽醌甙類不能被吸收，可以進入大腸，被細菌分解成甙元和糖。
甙元抑制腸黏膜細胞對鈉離子的吸收，破壞大腸正常的水和鈉重吸收機制，形成腸道內異常的高滲透壓導致腹瀉。
2、大量出汗排毒
另一種廣泛流行的排毒法是人為製造大量出汗排毒。
2016年，西安市，不少市民坐在木箱裡烤下半身。商家說這種遠紅外半身汗蒸機不用水，能讓疲憊的身體和內心從壓力中解脫出來，消除疲勞、改善睡眠
然而，從生理角度上講，人體出汗功能主要是為在極端情況下快速散熱「準備」的，是一種體溫調節機制。
為了維持體溫穩定，高溫環境下通過大量出汗來快速散熱，是一種無奈的救命措施，犧牲的是最寶貴的體液。
正因為出汗是一種快速救急措施，濾過功能不夠完備，汗液中含有大量人體需要的成分，短時間大量出汗會造成健康危害。
夏天嚴重中暑（熱射病），原因之一為持續高溫下出汗導致體液損失過度，沒有足夠體液供出汗所需，導致體溫調節失效的結果，嚴重的可以致死。
因此，所謂的大量出汗排毒，也是人為破壞人體正常生理機制，不僅沒有任何排毒作用，反而具有潛在健康風險。
3、艾灸、拔罐排毒
近年來，艾灸、拔罐等新興排毒方法成了排毒信奉者們的新寵。
刺絡拔罐療法：通過放血把代謝廢物拔出來，認為可以改善局部血液循環，促進新陳代謝，達到清熱解毒的作用
打著排毒旗號的艾灸和拔罐，主要是泡灸和拔溼（血）罐，就是使用艾灸在皮膚上烤出淺二度燒傷的水泡，和使用各種針具刺破皮膚然後使用拔罐拔出血液。
本質上，這都是破壞皮膚屏障機制，帶有傷害性的侵入性方法，不但毫無排毒之功，反而具有很大的潛在風險，比如造成細菌感染，比如造成像愛滋病、B肝等血液傳播性疾病的傳染。
還有其他各種奇奇怪怪的排毒方法，無一不是對人體正常結構和功能破壞的騙局。
排毒執念的根源
中國人對排毒的這種群體性執念，有著深刻的傳統文化淵源。
主要源自傳統醫學中對「毒性」認識的偏差。
在中醫經典《黃帝內經》中，「毒」有三重含義：
其一，是指病因之毒，即疾病外因。
所謂風、寒、暑、溼、燥、火六淫等外邪進入體內轉化成的致病原因，分別稱為「寒毒」「溼毒」「熱毒」「清毒」「燥毒」，另外還有像積食造成的食毒等。
其二，是藥物之毒，指中藥性味的偏性。
比如，大黃性屬大寒，味苦，就有大毒；真正的劇毒物質硃砂，性味不具有偏性，反而被列為無毒上品。
其三，「毒」有時還指治療或幹預。
比如，《素問》中「黃帝問曰：婦人重身，毒之何如？」，就是這個意思。
目前流行的排毒說法，排的是傳統醫學中的「毒邪」。
比如，大黃排的是「食毒」，艾灸拔罐排的是「溼毒」。
但是外邪之毒，是對一系列疾病的統稱，比如，熱毒，傳統醫學中指的是，疔瘡、丹毒、熱癤等急性熱病。但是對於具體的疾病原因，卻沒有給出具體的解釋。
尿療在各地都有出現
甚至本身，對於一些疾病的解釋，目前已經被證明是錯誤的。
比如我們以前認為，凍著了感冒發燒，是因為寒邪入裡化為熱毒。
但是，我們知道，這如果單純寒冷，除非造成低溫傷害，就不會影響健康，感冒是病毒感染引發炎症反應的結果。
這些所謂「毒」原本就是古代不明疾病原因時，虛擬出來的虛幻概念。
健康人，生理狀態下，人體具有超強自我平衡能力，一般不會造成有害物質積累，因而根本無毒可排。
只有在疾病狀態時，才有可能需要排毒。比如，腎透析就是針對腎衰竭的有效排毒治療方法。但是，腎透析屬於臨床治療，跟養生排毒沒有半分錢關係。
這是當時認識水平不足時的經驗總結，隨著認知提升，應該優化，而不是故步自封。
本期話題
以上養生方式，你弄了哪個？
主播：瀟君，不像90後的90後，世界縱然冷硬，但還好，還有令我們感動的人和事，而我，幸運地成為用聲音傳遞美好的人。新浪微博@沐芷卿。
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編輯x塞柏本期責編x塞柏
