Vlog I 孕婦的一天吃什麼芝麻糊補鈣營養

?孕前：45kg
孕22周+：47kg
+4斤
.
早餐：1️⃣芝麻糊2️⃣玉米3️⃣水煮雞蛋
午餐：辣椒小炒豬肝
晚餐：1️⃣豆角肉末2️⃣小白菜
?最近不愛運動，除了躺就是坐，姐妹們，有什麼方法動起來嗎？